女性如何呵護子宮 4招助女性暖宮

子宮是女人最重要的器官，關乎女性的生育問題，所以子宮健康是不可忽視的一個問題。呵護子宮健康，日常的保養是非常有必要的。那麼女性如何呵護子宮呢？其中女性保養子宮，最重要的是暖宮，因為宮寒可引發50%以上的婦科病或不孕症。因此，可知要呵護子宮的話，自然要先暖宮。接下來為大家介紹4個妙招，幫助女性暖宮。

女性如何呵護子宮？4招助女性暖宮

1、每天快步健走

走路被證實為最簡單又最養生的運動，中醫認為，“動則升陽”。如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液迴圈的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

2、1周4次“暖宮操”

紐西蘭女性醫學專家露西·德魯發明的“暖宮操”，實驗證明，每週做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃。

“暖宮操”做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

3、1周3次艾條溫灸

在家中也可以輕而易舉做到，在網上購買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點必選陳艾，明代大醫家李時珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應選用陳年老艾，這也是歷代醫家所反復強調的。

一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。一週三次，用艾條熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效溫暖子宮。

4、每週2次“暖宮湯”

暖宮湯品對於女性養顏必不可少，推薦3款“暖宮湯”，1周2次，堅持下去有暖宮，美顏的功效。

第一款暖宮湯、風薑炒雞酒

材料：小母雞半隻，風薑20克，蔥兩根，米酒150克，水3碗，鹽、油、白糖適量。

做法：

1、雞斬成小塊，用少許鹽拌勻後待用。

2、風姜刮去皮切成小塊。

3、熱鍋下油，爆香風薑，加雞塊炒幹水分。

4、加入米酒和水大火燒開，轉中小火煮約15分鐘，加入鹽和白糖調味，放入蔥段即可。

第二款暖宮湯、酒釀煮雞

材料：小母雞半隻，薑絲20克，酒釀200克，水2碗，去核紅棗4顆，鹽、油適量。

作法：

1、雞斬成小塊，用少許鹽拌勻後待用。

2、熱鍋下油，爆香薑絲，加雞塊炒幹水分。

3、加入酒釀、水，大火燒開轉中小火煮約20分鐘，加入鹽調味即可。

第三款暖宮湯、豬腳薑醋

材料：豬腳1000克，老薑1000克，雞蛋6只，添丁甜醋1500克，紅片糖50克。

做法：

1、將薑整塊放到炭火中烤至皮略為金黃，去皮切片，加水放進鍋中反復煮出兩至三次辣水。

2、熱鍋下油，將薑塊加一點鹽翻炒透，並加入醋、紅片糖煮開，倒入大砂煲內，慢火煲約30分鐘，關火。

3、雞蛋放在冷水裡煮熟，連殼放進醋中。

4、兩天后，買豬腳，去毛、斬件、飛水、過冷河，沖晾乾後，放進煲內煮約20分鐘，關火即可。