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六種性格女性食療方

冬季氣候寒冷,人體新陳代謝變慢,各方面的機能也有所下降,稍不注意就容易患上疾病。下面,為不同性格的女性介紹冬季應該怎樣食補,讓你健康的同時,收穫一份溫暖。

1、煩躁的女性

食補措施:多吃富含鈣、磷的食物

食補處方:多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一點,不可口味過重。

2、脾氣暴躁的女性

食補措施:補充鈣質及蛋白質

食補處方:首先要降低鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃海產品,如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質)、桂圓、幹核桃仁、蘑菇。

3、抑鬱傷感的女性

食補措施:補充色胺酸

食補處方:缺乏色胺酸是導致抑鬱症的重要原因之一。所以,記得多補充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外,香蕉、葡萄、蘋果、柳丁能給人帶來輕鬆愉悅的感覺,讓憂鬱逐漸遠離。

4、粗心大意的女性

食補措施:補充維生素A和維生素C。

食補處方:多吃辣椒、魚幹、筍乾、油炸蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜;多食瓜果蔬菜,減少攝取肉量,少食酸性食物。

5、愛嘮叨的女性

食補措施:補充維生素B

食補處方:愛嘮叨是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶、蜂蜜調勻,天天服用,每天三次。另外,可多食動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。

6、頑固不化的女性

食補措施:降低血液中的尿酸含量

食補處方:首先要減少肉類食物,多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以綠黃色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外,也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。