流感來了這五類人最先扛不住

節後忽高忽低的氣溫，讓很多人擋不住流行性☆禁☆感冒（簡稱流感）的侵擾。很多在這個季節患上普通感冒的人，不禁在心裡嘀咕自己是否會“中招”。

1.體溫低。在正常範圍內，體溫低免疫力也會隨之下降。手腳容易冰冷的體寒人群，相比其他人更容易得流感。 此類人可以用熱水袋或者“暖寶寶”等工具給腰腹部保暖，促進血液迴圈，進而提高體溫。但要注意溫度不要過高，隔衣貼敷，以防燙傷。

2.常便秘。淋巴細胞屬於免疫細胞的一種，能保護人體免遭病毒侵襲，60%的淋巴細胞存在腸道內，而便秘的人通常腸內環境失衡，影響淋巴細胞的正常分泌。

3.嗜煙酒。酗酒會破壞植物神經功能，令白細胞分泌失衡，降低免疫力。抽煙會破壞維生素C，進而降低免疫力。建議逐步戒煙，飲酒要適量。

4.睡不夠。睡覺時人體會分泌各種激素，幫助消除疲勞。如果總是睡眠不足的話，人體就來不及自我修復，導致疲勞累積、植物神經功能紊亂、白細胞分泌失衡，降低人體免疫力。建議成年人至少保證每晚6小時的睡眠時間。

5.不鍛煉。運動不足會造成血液迴圈不佳以及基礎代謝不良，易令體內代謝廢物蓄積，導致疲勞、免疫力低下。 快走等輕度的有氧運動能促進血液迴圈和代謝，啟動免疫細胞，從而提高免疫力。建議每天至少走一千米的距離。