有這四個症狀說明亞健康來了

亞健康是一種臨界狀態，處於亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，現在由於人們的壓力都非常的大，所以亞健康一直是危害著我們健康的一種隱形的疾病，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。所以所你可以自己來檢測是否是亞健康的狀態，下面幾點就可以輕鬆的瞭解自己的身體狀態。

亞健康的症狀表現

1、心病不安，驚悸少眠

主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，還有很多人有失眠多夢的情況，情緒很不好，而且還很容易發脾氣，這樣的人群都是情緒上的問題，也是屬於亞健康的狀態。

2、舌赤苔垢，口苦便燥

舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽幹，大便乾燥、特別是一些男性，經常會出現小便時疼痛的情況出現，這是因為火氣比較大，出現的這些問題也都是屬於亞健康的問題所在。

3、汗出津津，經常感冒

經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。這樣的人群很多，很多人是屬於這種身體虛弱的人群的，很容易出現疾病，就是因為抵抗力比較差的因素。

4、面色有滯，目圍灰暗

面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。臉色不好不是因為休息不好，而是身體中有毒的物質排不出來的後果，很多人臉色不好，原因很多，也是屬於亞健康的一種常見問題。

亞健康調理方

1、番茄銀耳羹

材料：1朵水發銀耳、1個番茄、冰糖適量。

做法：將水發銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將番茄洗淨去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味就可以食用。

2、糯米百合甜杏粥

材料：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克

做法：將所有材料洗淨同煮成粥食用就可以了。

3、蓮子糕

材料：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量。

做法：將所有材料蒸熟成糕。每日服食。

功效：可以延年益壽，安神養心。

4、西洋參粥

材料：西洋參，米、肉。

做法：可以在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參。

功效：西洋參含的皂甙有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力，還可以鎮靜和溫和滋補。