荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好 飯前喝減肥最佳但得基於脾胃好

荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好

對於荷葉茶飯前喝好還是飯後喝好，這個沒有同意答案，看個人實際情況及選擇罷了：

1、飯前喝可減少攝入減肥最佳：但要基於你脾胃良好

飯前喝荷葉茶的確可起到很好瘦身功效，因為荷葉含有一種因數,人體攝入後會對高油脂物品產生抗拒,從而讓人戒掉吃油膩食品的習慣，還有荷葉茶有飽腹的功能,能達到少吃的效果，從而達到減肥的目的。

但是，這只適用於脾胃比較好的人可以這麼做。若對於脾胃不好人來說，飯前喝茶無疑是加重了腸胃負擔，荷葉茶性寒，本身會刺激到腸胃，而如果空腹飲用，則更容易傷胃。

2、飯後喝其實也可促進消化及減脂

其實，不管你脾胃好不好，選擇飯後喝荷葉茶一般沒什麼問題的。如果你吃了非常油膩的食物，那麼在飯後喝一杯是最好不過的，可以促進消化，而且荷葉有溶解油脂的功效，這個時候喝一杯，油膩感覺會一掃而光。

因為荷葉內的生物鹼成份可以先行附著於腸道外側形成粘膜，防止進食後腸道對含糖及非金屬元素食物的消化吸收，從而防止其氧化分解為酸性離子通過血液進入臟器重新合成為脂肪。

飯前或飯後多久喝荷葉茶為宜

飯後需要消化，立即喝茶的話會導致大量的水分進去胃部，就會沖淡胃分泌從而會影響食物的消化，而且茶葉裡面含有大量的單寧酸，飯後馬上喝茶會導致單寧酸和沒有吸收的蛋白質合成一種固定，不利於消化，從而會影響蛋白質的吸收和消化，所以最好是不要飯後喝茶，對人體的消化功能有影響甚至會出現缺鐵性貧血症。

總的來說，飯前半小時和飯後半小內都不宜飲茶，飯前半小時內飲茶會嚴重影響接下來的飲食營養攝入。飯後1小時喝杯荷葉茶，可很好的刮掉油脂，促進消化，防止脂肪堆積等。

減肥荷葉茶也要適量而為

喝荷葉茶雖然好處多多，但是也要適量而為，不能因為能夠減肥就一個勁的喝，天天喝很多的荷葉茶。正確的喝荷葉茶的方法是每天40克左右，泡在大壺裡，每日兩次即可，差不多可以這樣持續一個月。正常體質的，有便秘現象的可適當加量。

喝荷葉茶的宜忌人群有哪些

荷葉茶適合所有想要減肥的人群，特別是對於痰濕體質的肥胖，效果更加明顯，一般一周左右即可見效。比如常見的可以喝荷葉茶的人群有：肥胖人士、高血壓、高血脂人群、糖尿病患者以及脂肪肝患者。

但是，貧血的人、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小於6歲的兒童，以及女性的月經期、寒性體質、體瘦氣血虛弱者也是不能喝的。