美女都有的這條線，你也該有了！

瑜伽四式幫你凸顯出女人該有的美麗曲線，讓該凹的地方凹，該凸的地方凸，也就是所謂的S形。女人，不必再等待了，行動吧。

女人的曼妙身材不是靠天生的，而是靠自己一點一滴積累和保養出來的，但也別想著走什麼輕鬆的捷徑，都需要付出一定的汗水才能得到比較好的回報。瑜伽四式，幫你修出屬於自己的凹凸身材。

第一式

左腿腿直立於地面，右腿腿彎曲置於左腿外側並盡可能向上放置，雙手併攏靠向左前胸，身體保持平衡，反方向重複。

第二式

兩腿伸直坐於地板，身體轉向右側，雙手撐地身體儘量上抬，髖部隨之側起，呼氣讓左腿慢慢抬高並轉向側後15度，保持30秒，反方向重複。

第三式

坐姿腿伸直，雙臂支撐在身體後頭向後仰，深呼吸，用臂力將身體抬起 雙腿保持伸展，儘量讓胸展開臀收緊，也可將一側腿放置令一側膝上，此動作可同時訓練胸、腰、臀。

第四式

坐於地板，右腿伸直左腿彎曲，右腳置於左腿外側並盡可能膝蓋向內併攏，吸氣 感覺力由脊椎向上頂，右臂平伸帶動胸向後展開 腰隨之向後側扭動，肩膀保持水準，反方向重複。