由肉體昇華到精神才是最享受的

美國名人的私人健身教練梅赫塔表示，在進行身體的健身之前，首先要完成精神上的“健身”。

減肥、健身，人們的通常想法就是鍛煉身體，燃燒脂肪和營造肌肉。人們通常忘了，健康的身體也包括和能夠帶來良好的精神和意志。大部分健身教練都只會通過運動改善你的身體，然而，美國名人體能教練梅赫塔(Vrinda J Mehta)卻有不同的方式，在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”裡，梅赫塔除了讓顧客鍛煉身體外，更加注重精神方面的健康。

“在我鍛煉和練習瑜伽的這些年，我學到了一個倒立，如果你能夠提高意志力，那麼你就能更有效地改變你的身體。”梅赫塔解釋道，她最近推出了一套健身DVD，名為“我能讓你健康”，她發明了一種組合式的健身方式，可以加強人們的精神“肌肉”。

她說：“我告訴來找我徵求減肥方法的客人，如果你們對自己的個人形象沒有積極的看法，那麼鍛煉不會看到結果。我們首先會鍛煉精神方面，接著才是身體。”

梅赫塔小時候也遇到過肥胖的問題，13歲的時候，她從80公斤減肥成功，體重降到了50公斤。“如果身體形象不佳，造成的損害是非常大的。”她解釋道，“我非常努力減肥，全家都鼓勵我。”

梅赫塔的綜合健身方法包含了節食、建議、瑜伽、有氧運動和減肥課程。實際上，梅赫塔的方法古代已經有先人推崇過，印度草醫藥學(Ayurvedic physician)理論就宣稱人體由三種朵薩(Dosha，指能量)構成，而阿斯湯伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一種平衡各種朵薩的運動。梅赫塔說：“我們會鼓勵很多客人釋放他們的壓力，通過瑜伽，你可以尋求更好的情緒平衡。要保持最佳狀態，每個月度一次假很不錯，那就像精神的氧氣。”