老人健康

百歲老人長壽秘方公佈

5月20日,網上有消息稱著名翻譯家、錢鐘書夫人楊絳病危,並附有對話截圖,該消息引發眾多網友關注,並紛紛送上祝福希望楊絳先生挺過難關。對此,與楊絳先生聯繫較為密切的三聯書店前總編輯李昕表示“沒這回事,剛問過楊絳先生身邊人,對方說情況一切正常”。

過去,李昕曾代表三聯因為工作上的事情去聯繫、看望楊絳先生。李昕透露,前一個階段楊絳先生確實曾經住過院,當時也傳言說其病危,但像楊絳先生這樣的年紀,住院調養也是很正常的事情,如果老是把住院和病危聯繫在一起,“這個都是一些謠言和猜測”。

這讓大家放了心,已過百歲的楊絳先生在養生方面有哪些高招,一起看看吧。

運動:生命在於運動,流水不腐,戶樞不蠹。楊老深知運動的重要性,但又覺得運動負荷和運動量,必須適合自己各個年齡段,不能太多也不能太少,以“適合”為 宜。她習慣早上散步,過去外出每天堅持走7千步,現在在屋內能走上三四千步。她還堅持做保健氣功操“八段錦”。“八段錦是古代人發明的一種保健養生方法,通過肢體運動和氣息調理,能活絡經脈,打通氣血,具有抗病、強身、延年的作用,常練習獲益多多。”有時會徘徊在樹下,低吟淺詠,吸取清爽怡人的新鮮空氣, 流連忘返。雖已高齡,但老人思維活躍,整理錢老書稿,有空時寫寫毛筆字,作作畫,與人一起評頭品足。

飲食:“有一張健康報上說:人類死亡原因,有一半是不當飲食所致。因此合理飲食十分重要,過度飲食會帶來災難,危害自身健康。”楊老平時注意飲食平衡,葷素搭配,粗細結合,以素為主,極少食油煮食物。烹調力求清淡,少油、少鹽、少糖,每餐不過飽。一度她血脂有點偏低,於是請人買來大棒骨敲碎煮湯,再將湯煮黑木耳,每天一小碗黑木耳。90歲以後楊絳還能彎腰兩手著地,這在許多高齡老人中是難以做到的。

心態:“心理健康也十分重要。中醫理論有‘抑鬱成疾,不悅傷身’之說,人要自控好,排除不良情緒對自己侵襲與干擾。”上個世紀90年代,白髮人送黑髮人, 女兒離楊絳而去,過些年丈夫錢鍾書又仙逝,老人一度很悲傷,做夢也遇見他們。但楊老感情上很克制,注意節哀,並常以體育鍛煉和寫文作畫來轉移自己的視線,恢復自己平和的心態。她說:人死不能複生,該放的還得要放下。活著的人要向前看,過好每一天,不能老往回看,被悲傷牽著鼻子走,否則會傷害自己健康!