常吃這10種幫你守住不老容顏

脾動化食物中的營養，為身體提供營養，也就是說，脾臟不好，對食物的動化能力下降，出現營養障礙，氣血自然差了，那麼，女人脾虛吃什麼好呢？小編現在來為您推薦一些日常的補脾食物吧。

1.山藥

山藥是一種常見的養生食物，補氣健脾，養陰益肺，補腎固精，對人體五臟皆有滋養之用，而且效果極好。可用於脾虛食少，反胃者改善不適症狀。

2.薏仁

薏仁味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，是一種補脾效果極佳的食品，如果脾胃不好，食欲不振，或是少量的進食就容易腹脹，可以常食薏仁，就能有效緩解食少、腹脹。

3.香菇

味甘、性平，具有補氣養血、開胃助食、抗腫瘤等功用，可用來改善因脾胃虛弱，而有食欲不振，倦怠乏力等症，而且，其中的香菇嘌呤，可降低血中膽固醇，有效地預防動脈血管硬化。

4.粳米

粳米性平味甘，可養陰生津、除煩止渴、健牌胃、補中氣等等，現代女性常應減肥而不吃主食，而致脾胃失調出現力虛乏力，而粳米則可養益脾胃以及肌肉。

5.土豆

味甘、性平，可補氣、健脾。常用於治療因脾虛而有食欲不振，消化不良等等症狀。

6.栗子

味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。補腎氣、壯筋骨、補脾胃，可用於脾虛食少，反胃等患者食療改善，氣滯腹脹者忌食。

7.牛肉

牛肉，具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等等功效，可用於改善脾弱不運，水腫，腰膝酸軟等症。

8.紅薯

紅薯性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。常吃煮紅薯，可補脾胃，益氣力，肥五臟，脾虛者可常做為主食。

9.桂魚

味甘、性平，歸脾、胃經。主要有補脾胃，益氣血的作用，適用於脾胃虛弱，食欲不振者。

10.紅棗

紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經，可補脾胃，益氣血，因脾胃虛弱，而有食少便稀，疲乏無力者適用食療。