聽到這人聲音壓力竟迅速減輕

母愛的力量是無窮的。英國一項新研究表明，在壓力較大時，母親的聲音和擁抱都能讓人放鬆。

研究人員選擇了數名7—12歲的女孩，要求他們在公眾面前講話，此時她們的皮質醇水準明顯升高，這說明她們很緊張。研究人員隨後將她們分為三組，一組可與媽媽進行身體接觸，比如撫摸和擁抱;第二組可與媽媽通電話;第三組看75分鐘的電影。結果發現，第一組30分鐘後皮質醇恢復正常，第二組1小時候後也降到正常值，但第三組恢復的則十分緩慢。

研究人員表示，這說明語言同身體接觸一樣，可緩解緊張情緒，“通過發聲可對人神經系統進行調節”，從而釋放壓力。

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傾訴：傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴、頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

旅遊：當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

音樂：聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一種瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

娛樂：包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨任何煩惱和威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。伊莉莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症 。