嗓子發出這聲音竟有養生奇效

唱歌也是一種養生方式，是不是很好奇？原來唱歌也可以鍛煉出好的身體，能提高身體的免疫力、記憶力、還可以為肥肥的朋友減肥哦！打開你的嗓子唱起來吧！

1.提高身體的免疫力

煩悶苦惱的時候，沒法子排遣鬱結。但只要放聲歌唱，一會兒就感覺心情輕鬆了許多。因為唱歌時要集中注意力，種種鬱悶會完全拋在腦後，全身心地沉浸在歌曲優美的意境中，盡情享受音樂帶來的藝術美感，從而擺脫心理束縛，讓自己感到心曠神怡。唱歌時還可以將自己帶入歌曲所吟詠的情景境中，借唱歌傾吐心聲，抒發情感。聽說有醫學專家測試，唱歌時，特別是唱自己喜愛的歌曲時，大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素，並促進和激發免疫球蛋白和抗壓力激素的增加，從而使大腦和身心感覺輕鬆愉快，增加身體的免疫功能。

2.增強記憶力

老歌新曲成千上萬，歌詞更是內容繁雜、浩如煙海，不用心很難記得清清楚楚。尤其是幾十年前的金曲，歌詞及旋律因為時間的沉澱常常更加難以回憶。因此，唱歌其實也是一種腦力勞動，要從腦海中數以億計的資訊中搜索、恢復並重現歌曲相關的內容，腦筋真的必須高速運轉一番。由於習慣於重複對歌詞的記憶，長此以往，唱歌還有健腦、提高記憶力的功效。

3.預防疾病

經常唱歌，也要消耗一定熱量。因此，鍛煉身體的好方法。歌唱時長短呼吸，使機體代謝增加，促進了身體的新陳代謝，改善了心腦血管的功能，降低了高血壓、心臟病、糖尿病的發生可能。

4.減肥作用

唱歌也是一種全身運動。唱歌的時候，在中醫養生學習到要開動腦筋唱出歌詞，要保持正確的姿，均勻地呼吸，從胸腔內發出高亢的聲音，並配合面部表情的變化，有時還要做手勢或者邊唱邊翩翩起舞。是運動就要消耗體力，往往幾首歌唱下來，要消耗我很多的能量，從而間接起到減肥的作用。