荷葉茶晚上可以喝嗎 視情況睡前適當喝點也無礙

荷葉茶晚上可以喝嗎

荷葉茶晚上如果要喝的話，適當喝點也沒關係。
荷葉茶可不同於一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上，還是有很大區別的。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不著的東西，所以關於睡前不能喝荷葉茶的觀念是不正確的。同時，荷葉茶也不含熱量，對減肥也不會產生什麼影響。

所以，睡前是可以適當喝荷葉茶，尤其是一天忙於工作，到晚上才有時間的人，這個時候就可以喝一杯荷葉茶。

晚上愛上廁所最好睡前別喝荷葉茶

雖說睡前是可以適當喝荷葉茶，但對於那些晚上愛上廁所的人，睡前最好還是不要喝荷葉茶為好。因為荷葉茶有利尿的功效，喝多了會讓你晚上總想上廁所，這樣也會影響到你的睡眠。

睡前喝荷葉茶也不要太晚

有一些美眉，如果害怕睡前喝太多水，會讓眼睛浮腫的話，睡前最好也不要喝荷葉茶，如果實在要喝最好是選擇睡前2到3小時之前喝最好，不要喝得太晚。

所以，總的來說，對於荷葉茶，在喝的時候可以根據自己的情況來進行選擇，適當的喝是沒有什麼問題的。

誤區：晚上喝茶一定不好

茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，因而人們普遍認為晚上喝茶一定不好。其實，這是不對的，關鍵看你怎麼喝：
1、喝茶要看體質“下單”
夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒： 喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。 中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性 及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。
燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。 堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。
2、要學會正確沖泡

其實，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

晚上喝茶的注意事項

1、晚上可以喝紅茶，但不要喝綠茶

還有，晚上可以喝紅茶，但不要喝綠茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量 較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

2、情緒或身體狀態不佳者晚上少飲茶
平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

特別是心臟病患者，更禁在睡前飲茶。因為當人體平躺時，體內大量的組織液會進入血循環導致血容量加大，從而增加心臟的負擔。

晚上喝茶會不利於減肥

如果要減肥的話，晚上最好不要喝茶。
一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。

另一方面，喝茶裡面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠品質，這也是會引起你虛胖的。