夏季食欲不振可咋整？6大開胃飲品讓你活力一“夏”

1、絲瓜粥

做法：

絲瓜100克，粳米250克，鹽3克，食用油、清水適量，共煮成粥。

功效：

絲瓜粥具有清熱化痰、涼血解毒的作用。適用於身熱煩渴、痰喘咳嗽、崩帶、疔瘡、癰腫等病症。

2、綠豆粥

做法：

粳米250克，綠豆100克，糖或鹽均可，加水適量，共煮成粥。

功效：

綠豆粥具有清熱消暑、健脾解毒的作用。適用於口渴、中暑及皮膚瘡癤等病症。

3、黃瓜粥

做法：

黃瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水適量，共煮成粥。

功效：

黃瓜粥具有清熱解毒、解渴利水的作用。適用於熱病、身熱口渴、黃疸、熱痢等病症。

4、荷葉粥

做法：

粳米250克，鮮荷葉半張、鹽3克煮成粥。

功效：

荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用。適用於夏季中暑所致的頭昏噁心、腹脹便溏、不思飲食等病症。

5、扁豆粥

做法：

粳米250克，白扁豆100克，鹽3克，加水適量，共煮成粥。

功效：

扁豆粥具有健脾化濕、消暑止瀉的作用。適用於夏季中暑所致的吐瀉、食欲不振等病症。

6、酸梅汁

作為歷史悠久、老少皆宜的降暑明星產品，酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變萬化，基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。

酸梅汁中添有冰糖，冰糖具有潤肺、止咳、清痰和去火的作用。李明醫生提醒，可別小看了這一味小小的輔料，夏季人們容易心煩氣躁，沒有食欲，酸甜的東西能夠開胃解暑，還能夠調食、調味。