備孕吃什麼水果好 4種水果可多吃

都說女人嘴巴“挑”，其實挑也是有好處的。要知道有些食物並不適合女性過多的食用，尤其是在有著懷孕打算的女性，如果你想要生一個優質寶寶，美食當前，一定要嘴下留心，千萬別貪嘴。那麼備孕吃什麼水果好呢？備孕期不能吃什麼食物呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

備孕吃什麼水果好？

1、蘋果

有人稱蘋果為水果之王，但對於備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤型水果，促進新陳代謝，對大有益處。

2、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿蔔素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養元素。是增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

3、芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富，對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

4、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發育。

備孕期不能吃什麼食物？

1、咖啡

咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表，有很多的職業OL，一天不飲咖啡，就覺得心裡像少了什麼似得，其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一，有調查顯示咖啡對受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性，懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。

2、胡蘿蔔

有些食物本身對身體好，可是卻不利於女性懷孕。胡蘿蔔是常見的食材，有些人餐餐都吃胡蘿蔔，但是其實有避孕的功能，大量攝入胡蘿蔔，會導致閉經或卵巢的正常排卵。

3、辛辣食品

很多妹子都是無辣不歡，但是備孕期間不能吃什麼，也不得不提一下辛辣食品。辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂，不利於備孕工作的進行。

4、速食食品

女性備孕期間不能吃什麼食物，首要就需要說說速食食品。速食食品中，含有高卡路里，高脂肪，而且食品添加劑也不少，備孕中，一定要慎用，特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

5、調味劑

調味劑就是增加口感的，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調味劑。像大蒜，本身能夠殺毒，平時是對身體有益的東西，但是要說備孕期間不能吃什麼食物，大蒜就是其中之一，因為大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。