女性腎虛吃什麼補腎 推薦三款補腎食譜

很多女性總以為只有男性會出現腎虛，而女性不會，因此很少注重腎的保養。其實女性要是不注重腎的保養，也會導致腎虛。而女性腎虛會非常容易衰老，因此女性朋友們一定要多加注重腎的保養，一旦出現腎虛要及時治療。那麼女性腎虛吃什麼補腎呢？接下來為大家推薦三款補腎食譜，會腎虛的女性朋友們不妨都來看看。

食譜一、當歸烏骨雞

材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生薑、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時。

2、另將雞宰殺洗淨，用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外，把藥袋和生薑納人雞腹內，置於容器中。

3、放好後上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生薑，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養血調經。

食譜二、淮山羊肉枸杞湯

材料：肉500克，准山藥150克，枸杞十數顆，薑、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

做法：

1、將羊肉洗淨切塊，入沸水鍋內，去血水。

2、薑蔥洗淨用刀拍碎備用。

3、准山藥片清水浸透與羊肉一起置於鍋中，放入適量清水，將配料投入鍋中，大火煮沸後，改用文火煨至熟爛。

4、煮熟爛後即可出鍋了裝盤，轉盤後放入適量鹽即可食用。

功效：補脾胃，益肺腎。

食譜三、鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：

1、將烏雞去毛及內臟，洗淨，切成小塊。

2、將切好的烏雞塊與鹿茸一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調味即可。

功效：溫宮補腎，益精養血。不過需要注意的是只適合腎陽虛者食用。