解身高背後的“數位密碼”

其實提到身高，又是一個“喜大普奔”與“傷心欲絕”並存的場面。個高的妹子吐槽穿不了高跟鞋，個矮的漢子總是被嫌棄來嫌棄去……今天專家來幫你挖一挖有關身高的“大資料”。

1.長多高算完美身材

平均身高不代表完美身材，傳統以三圍為標準的審美觀已經過時，而人體不同部位與身高之間的比例關係，才應成為判斷標準。

根據波蘭科學家波克瑞卡的觀點，男女完美身材的具體評價標準可參考如下：

完美女性的平均身高約為1.74米，腰圍與胸圍的比例為76%、與臀圍的比例為70%;

男性身材的理想標準是身高不低於1.82米，腿長應該與上身長度相當。腿長與上身長度比例為1∶1能使男性看上去更強健。

2.測測你能長多高

成年以前，人人都想知道自己究竟能長多高，好消息是，專家說確實有一個可以預測下一代成年後身高的公式(兒童靶身高)，大家可以作為參考：

兒子成年身高=(父親身高+母親身高+13釐米)/2 女兒成年身高=(父親身高+母親身高-13釐米)/2

需要注意的是，人的最終身高有75%取決於遺傳因素。還有一些影響來自飲食、運動和睡眠。

3.不同年齡段，長多高合適

別望著167.1cm和155.8cm兩個數字擔心了，孩子的生長速度遠遠比絕對身高更重要。

胎兒期：15%—20%

如果孕期營養不良，15%—20%的寶寶出生後身高將受連累。 嬰兒期：一年長25釐米從出生到滿1周歲以前為嬰兒期。這一年是人一生中生長速度最快的時期。

幼兒期：長高17釐米

幼兒期指的是1周歲以後到滿3周歲。寶寶身高的生長速度比嬰兒期稍慢點，但也相對較快。

學齡前期、學齡期：每年5—6釐米

學齡前期、學齡期指的分別是：從3周歲以後到6—7歲入小學前、從6—7歲入學起到12—14歲進入青春期止。

青春期：每年別低於7釐米

該期從體格生長突增開始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長、性發育成熟而結束。

4.身高與月份關係密切

世界衛生組織一項調查發現：人體的生長速度在一年中最快的是在3月至5月，這幾個月中，身高增長等於9—11月的2～2.5倍。所以在5月前後應供給孩子足夠的營養。

5.睡多久最利於長個

每天的0點到1點，人體激素分泌最多，這個時間段如果能夠好好休息，對於長高肯定有幫助。專家表示孩子生長階段，最好每天保證8到9個小時的睡眠，最晚不要超過11點睡覺。

6.澄清幾個與身高有關的謠言

一直以來，百姓中流傳著很多年齡和身高相關的俗語，從中也能透視出一些身高秘密。沒准也常常出自你的口中，一起來感受下。

“三歲定身高”

這種說法有一定道理。人一生中，有兩個“長個”的高峰期：一個是出生後的第一年。剛出生時人大概在50釐米左右，一歲時長到75釐米，以後每年長5釐米左右，成人身高1/3以上是在2歲前長成的。

第二個是青春期發育前，這個階段一年可長8—10釐米。接下來，就是青春發育時的猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長30釐米左右，女孩長25釐米左右。

“二十三躥一躥”

過去由於營養不良，造成青春期生長停滯，到青春期後期出現補償生長，所以在個別人身上出現了“二十三躥一躥”的現象。其實，人到十五六歲後就不會再長個了。

“早長晚長都一樣”

有的家長認為，孩子身材矮小只是晚長，過一兩年就會跟上。其實不論男女，判定兒童矮小都有一條黃金分界線，那就是4歲。這時人體內生長激素等的分泌已基本成形，從身材上可以初步看出是否存在缺陷。

而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先沖出起跑線的車，開始可能領先，但不久就會因為動力不足中途拋錨，最終被別的車趕上。早熟的兒童可能提前一年進入青春期，成年後的身高就會少6釐米。