對照鏡子看頭髮 幫你解讀身體健康狀態

問題1. 脫髮

從中醫角度來講，腎之精華在於發，發為血之餘，脫髮與腎、血均有著密切的關係。所以，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。腎氣虛、腎陽虛，全身的血液迴圈緩慢，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。

針對這種情況，應多食用一些益腎的食品，比如：山藥、枸杞、羊肉等。與此同時，應該少食辛辣食物、少飲酒以及咖啡、濃茶等刺激性食品。

對於女性來說，除個別與遺傳因素有關，大多數非正常脫髮都發生在產後，生產可能會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落，這種情況就是上述的氣血不足引起的脫髮。治療氣血不足引起的脫髮通常以補血為主，平時應多吃豬肝、菠菜、大棗等補血食品。

問題2. 斑禿和頭髮稀疏

斑禿和頭髮稀疏反映出了脾虛的問題。脾主運化，是滋潤頭髮的重要臟器。脾虛易導致頭髮枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。脾虛者飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物為主，不要吃過於油膩的食品。

烹調宜採用湯、粥、羹、膏等形式，以利於脾胃消化和吸收，同時，還要注意食有節制，防止過飽傷及脾胃。另外，還可以多吃一些豆類或豆製品，比如：黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾胃虛弱的人。

另外，頭髮稀疏也可能是肝臟出了問題。中醫認為，肝是藏血的，而血是運載營養物質的，頭皮的血液迴圈不良，頭髮就會缺乏營養。針對這類脫髮情況，應多吃紅棗。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神的功效。

問題3. 頭髮乾枯分叉易折斷

頭髮乾枯可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質或者維生素，比如：鈣、鐵、鋅等所致。注意調整飲食結構，多吃富含蛋白質的食物，有助於改變頭髮末端分叉現象。

問題4. 頭髮不生長

頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使頭髮提前停止生長。針對這類脫髮，只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可。

除了以上幾種頭髮問題能夠透露健康隱患以外，頭髮顏色異常也同樣需要引起重視！對於黃種人來說，健康的頭髮應該是烏黑、發亮的。假如你的發色出現以下幾種異常顏色，就需要對健康問題進行自檢了。

1. 黃髮

發黃且乾枯稀疏，往往是由久病體虛或營養不良引起的。發色呈黃褐色或淡黃色則是由於甲狀腺功能低下或高度營養不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會導致機體內黑色素減少，使黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

2. 白髮

青年出現白髮且伴有腎虛症狀，則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀，則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裡突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。此外，年輕人頭髮早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風、斑駁病等疾病也會導致頭髮大量變白。

3. 紅發

黃種人的頭髮略呈棕紅色，屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應及時就醫確診。