夏季常備這9種中藥 媽媽再也不用擔心你的健康

祛暑濕 藿香

夏季高溫高濕的天氣容易出現腹脹，嚴重的可能上吐下瀉，醫學上稱為“胃腸性☆禁☆感冒”。經常下雨的天氣，或近來氣壓低、濕度比較高，就要預防暑濕了。

食療方：藿香露

製作：用電茶壺蒸餾，以20克藿香(藥店有售)、500ml水的比例，燒水時在壺嘴上扣個杯子，杯子一端低一點，下面放一個碗。這樣水燒開後再等20分鐘，就有了一小碗純天然的藿香露，加點冰糖，加點熱水，家裡每人分一點。

止汗 烏梅

天氣熱，汗出如漿。怎麼止汗呢？沒必要抹止汗露，烏梅就有收斂止汗的效果。關鍵的，烏梅很好吃，吃著零食就能解決問題，爽翻了。

食療方：酸梅湯

製作：烏梅50克、山楂50克、甘草10克用水浸泡30分鐘，然後加入500ml清水煮沸，改用小火再煮30分鐘即可，飲用時在碗里加一小勺糖桂花。

益氣 黃芪

中醫認為夏季的酷熱屬於“壯火”，會消耗人體大量的氣，因此，夏天總感覺疲勞乏力，不愛活動。適當補充黃芪可以補氣。

食療方：黃芪黃瓜湯

製作：到了夏天你會經常做黃瓜湯吧？做黃瓜湯之前，先放一小把黃芪煮20分鐘，然後撈出，再開始煮黃瓜湯。這次的黃瓜湯就平添了藥膳食療的功效。

安神 茯苓

仲夏夜的晚上也容易失眠，這都是因為濕熱擾動“心神”造成的。漫漫長夜無心睡眠，怎麼辦呢？晚餐喝一碗茯苓粥吧，茯苓優秀的安神效果可以讓心神安置到正常的狀態，好眠隨即而來。

食療方：茯苓粥

製作：買茯苓時讓藥店打成粉，裝罐，兩人份的粥可以加10克茯苓粉，熬粥時用量勺挖一勺調入。如果家裡沒有量勺，2克的鹽勺放5勺即可。

清暑熱 金銀花

唐代孫思邈有一個清熱方流傳很廣，以金銀花為主藥，甘草、桔梗為輔藥，這個方劑是歷代清熱解毒藥方的基本款。主藥金銀花天性甘寒，善於清熱解毒，最適合夏天。天熱經常熬綠豆粥，如果粥里加上一把金銀花，不僅解暑，還能鎮咳，有咽炎的人尤其感覺舒服。

食療方：金銀花綠豆粥

製作：綠豆粥熬好後，用湯勺盛兩芍藥店買的幹金銀花加入。如果家裡種了鮮金銀花更好了，摘一小把即可。再熬3分鐘關火，晾涼即可食用。

滋陰 石斛

夏天天氣熱，容易口渴咽幹，養生時講究滋陰，可以食用石斛。石斛有滋陰潤肺、生津養胃的功效，滋陰潤燥的效果最好。

食療方：鮮石斛汁

製作：有的藥店能買到鮮石斛，將新鮮石斛洗淨、切碎，放入攪拌機中，加入適量蜂蜜和清水，攪拌後飲用。如果沒有新鮮石斛，也可以將幹品石斛烹煮後飲用，或研成粉末用沸水沖泡。

去火 蓮芯

夏季應該養心，但暑熱容易心火旺盛，心煩氣躁。乾隆皇帝每到避暑山莊避暑總要泡蓮芯茶，而且要用荷葉上的露珠炮製，以清心火。蓮芯雖苦，但清火、除煩，有很好的強心作用。

食療方：蓮芯龍井茶

製作:：龍井茶一撮，蓮芯10 枚，沸水沏泡，苦後回甘的感覺過後，我們的心情多少都會有些平復，夏日原來很安逸。

開胃 白豆蔻

天熱吃不下飯嗎？豆蔻非常有用，在香料昂貴的時代，美食家像攜帶香煙一樣隨身備著豆蔻，因為它的香味有助消化的功效。你可以買了豆蔻後，用研磨器研磨成粉末，裝在密閉瓶子裡，像調料一樣用。如果能現用現研磨，香味更濃郁。

食療方：白豆蔻茶

製作：沏一杯紅茶，用咖啡勺加一小勺豆蔻粉。豆蔻有類似姜的辛涼味道，可以再加點糖調味。

養胃健脾 白術

胃不好的人夏天更甚，因此夏天是養胃健脾最合適的季節。白術有健脾益氣、燥濕利水的功效，可以除去脾胃中的濕熱，尤其適合脾虛的人食用。

食療方：白術魚湯

製作：夏天不宜吃肉，魚湯是最好的進補方法。燉魚湯時，加薑塊的同時加兩塊白術、一塊陳皮，這樣的魚湯更養人。