想要養肝可以按摩這個期門穴

中醫將肝稱為“將軍之官”，肝是統帥，管理著身體各部門的運作。它的主要功能包括儲藏血液，調暢全身的氣機，推動血液和津液的運行等等。如果肝功能失常， 則容易出現月經不調、急躁易怒、視力下降、肢體麻木等症狀。今天，我就給大家介紹1個身體自帶的護肝良藥，平時多加按摩，對健康很有好處。

護肝就要按摩期門穴

跟喝酒一樣難以避免的是熬夜，現代人熬夜幾乎成了家常便飯，久而久之就會出現疲 勞、 沒有食欲等症狀，這其實是肝在向你發出“危險信號”了。我教給大家的護肝方法是常搓期門穴。期門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫“將軍之官”排憂解難。期門穴是臟腑之氣彙聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。每天用掌 心摩擦期門5分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

護肝養肝五大食物

1、小米

小米等穀類食物是護肝食物的首選。因為它富含豐富的蛋白質、維生素E和B族維生素，在護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

2、青蘋果

青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素也很豐富，有護肝養肝的效果。

3、海帶

海帶的鈣含量是牛奶的10倍，並且含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝非常有益。

4、蘑菇

肝，作為人體主要的解毒器官。蘑菇等一些具有強解毒功能的食物對肝有很好的保護作用。

5、牛奶

牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖、乳脂以及多種維生素，是養肝的天然美食。現在，已進入暮春，接近夏季。女性的養肝工作很重要，要避免因肝火盛而引起的各種問題。