女性健康

女人如何排出身體毒素 6種食物有助排毒

身體積蓄毒素,是造成衰老的主因之一。想要擁有美麗的容顏,延緩衰老,自然要辦法將體內毒素排除。那麼女人如何排除身體毒素呢?女人吃什麼食物有利於排毒呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。

女人如何排出身體毒素?

1、飲水“沖洗”腸道。

清晨空腹喝一杯溫開水,使毒素儘快隨尿液排出。定時排便,儘量縮短糞便在腸道內的停留時間。

2、運動發汗“清潔”皮膚。

皮膚也是排出毒素的一條途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出。所以,平時要注意多做運動,以增加出汗量。

3、主動咳嗽“清掃”肺部。

肺是人體最易積存毒素的器官之一,自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入到肺部,如果長期積存就會有害健康。所以,可以經常通過借助咳嗽將肺部予以“清掃”。

4、用食物“淨化”血液。

自由基是人體氧化過程中的副產品,它可損害去氧核酸、膠原蛋白,破壞人體組織細胞,使人出現皺紋、老年斑,引發老年癡呆,甚至導致癌症的發生。而要清除自由基,就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿蔔等蔬菜,大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物,以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。

女人吃什麼食物有利於排毒?

1、綠豆

綠豆味甘,性涼,是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

2、豬血

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒清腸分解物,能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

3、苦瓜

苦瓜味甘,苦,性平,是解毒、養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質,能夠激發體內免疫系統防禦功能,增加免疫細胞活性,清除體內有害物質。

4、荔枝

荔枝味甘,酸,性溫,是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,很容易被人體吸收利用。

6、黃瓜

黃瓜味甘,性平,是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體新陳代謝,排出毒素,所含維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。