法媒為您解答關於兒童夢游的8大疑惑

人們對夢遊總是十分好奇，但事實上夢遊這一現象在兒童中較為常見。家有夢遊症的孩子，父母該怎麼辦呢?法國健康雜誌《TOPSANTE》為您解答關於兒童夢游的8大疑惑。

1、夢遊在什麼時候發生?

夢遊一般發生在深睡階段，此階段集中於前半夜，即入睡後的前3個小時。夢游時大腦處於半清醒狀態，因此可以進行簡單的活動，比如起床、下樓等。整個夢遊過程持續時間較短，通常不超過10分鐘。

2、孩子夢游時，應該把他叫醒嗎?

儘管有時處於夢遊狀態的人眼睛半睜，看起來像是已經清醒了，但最好不要將其喚醒，因為這樣會使夢遊者煩躁不安。當發現孩子正在夢游時，最好的做法是在一旁小心看護，直至其重新入睡。通常，孩子醒來後不會記得發生過什麼。

3、夢遊危險嗎?

一般情況下，夢遊本身不存在危險，但因為夢游時動作相對遲緩，若孩子離開床進行活動，有時也會發生意外，比如被地上的東西絆倒，從樓梯上摔落，或者打碎玻璃杯弄傷自己。

4、如何保證兒童夢游時的安全?

通過以下幾種簡單的做法就可以防止孩子在夢游時受傷：把刀具等危險品放在兒童無法拿到的地方，將可能絆倒孩子的東西收拾整齊，給門窗上鎖使其不易打開。如果有樓梯，還需在樓梯口放置障礙。

5、如何減少夢遊發生的頻率?

由於夢遊發生在深睡階段，因此適當午休可以保證晚上不會過快進入深睡狀態，從而減少夢遊的頻率。此外，睡眠不足、體溫上升、有尿意以及心情煩躁都是導致夢遊的原因。在睡前通過閱讀、聽輕音樂等放鬆心情也有助於改善這一狀況。一般隨著年齡的增長，夢游常可不治而愈，家長不必為此過分擔憂。

6、如何向孩子解釋?

我們只需告訴孩子他在睡覺時起來走了走就好，不要誇大事實或使孩子產生負罪感。要讓孩子明白，夢遊對小孩來說十分常見而且並不可怕，長大後這一現象就會自動消失。

7、夢遊與遺傳有關嗎?

夢遊與遺傳有一定的關係，如果父母一方以前是夢游者，孩子出現夢游的幾率會高出10倍。從學會走路開始，兒童就有可能出現夢遊問題，而最常見的年齡段為4歲至8歲，且男孩多於女孩。據估計，法國1歲至15歲的兒童中有15%至少有過一次夢遊經歷，而1%至6%的兒童每月都會夢遊多次。

8、如果夢遊問題反復出現該怎麼辦?

如果青春期後夢游現象依然沒有自行消失，夢游頻率高於每週3次或是在夢遊中出現危險情況，最好及時就醫或諮詢睡眠專家。由於癲癇的某些症狀與夢遊十分相似，需儘早排除這一可能。此外，如果兒童出現心理問題，醫生也可及時發現並進行疏導。