吃冰西瓜拉肚子怎麼辦 夏季警惕冰鎮西瓜的四大害處

吃冰西瓜拉肚子怎麼辦

1、熱敷肚子
吃生冷的食物吃太多會傷脾胃拉肚子，夏季吃冰西瓜拉肚子了，這時可用熱水袋熱敷，或者用熱風吹肚臍，對改善腹瀉有一定的幫助。
2、按摩腹部
吃太多冰西瓜後拉肚子、腹痛、腹脹，可以通過按摩下脘穴、天樞穴、關元穴、大腸俞、手三裡、孔最穴等緩解。
3、吃蒸蘋果

蘋果具有治療腹瀉和緩解便秘的雙重功效，因為蘋果含有豐富的鞣酸和有機酸，具有收斂作用，能幫助緩解腹瀉或便秘。但是，蘋果屬於生冷食物，為避免繼續刺激腸胃，要蒸熟吃才行。

4、喝點白米粥
吃冰西瓜拉肚子後，為了減輕腸胃負擔，不妨吃點清淡易消化的食物，比如白米粥就是最好的選擇。吃的時候最好加少量食鹽，這樣可以避免拉肚子導致電解質流失嚴重。
5、喝點紅糖水
紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤的功效，吃太多冰西瓜肚子發涼拉肚子的時候，可以用10克紅糖泡水喝，胃暖和了拉肚子就能有所好轉。
6、喝點生薑紅茶

生薑中的“薑辣素”有暖胃的功效，吃冰西瓜吃太多了，腹脹、腹部發冷、拉肚子等，可以喝一杯生薑紅茶緩解，幫助驅散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。

吃冰西瓜拉肚子原因及如何防止

吃冰西瓜出現拉肚子情況，無非是兩點，一個是冰西瓜吃的太多了，再一個就是冰鎮西瓜刺激腸胃，說明你吃不得冰鎮食物。
1、吃得太多拉肚子：建議吃西瓜要適量
不說是冰西瓜了，常溫西瓜也不宜吃過量的。因為人們在吃西瓜時，腸胃會吸收較高的糖量，加上部分人對糖的吸收功能較差，尤其是過量食用西瓜後，體內會形成“高滲透”的現象：胃壁細胞吸收水分的能力小於糖的滲透壓，細胞中的水分會被糖吸收且排出體外，從而引發腹瀉。 
不過，這種腹瀉往往出現在“腸功能欠佳”的人身上，如果你身體很健康，這種情況出現的幾率會較低。所以，從一個側面來說，吃西瓜也是檢驗腸胃健康的一個標準。
2、吃不得冰鎮的西瓜：建議少食冰鎮食物

盛夏人們都喜歡吃冰鎮沁涼的西瓜來消暑。可是，有些人的腸胃被冰涼的西瓜一刺激，就會拉肚子，尤其是腸胃不太好的人一吃就刺激了。所以，這種人即使是夏天也要少吃冰鎮的食物，如冰鎮西瓜、冰鎮飲料、霜淇淋等。還有，孕婦更不要碰冰鎮的東西了。

夏季吃多冰鎮西瓜警惕四大害處

1、冰鎮西瓜營養打折 
常溫時西瓜中所含的番茄紅素和β—胡蘿蔔素比冰鎮西瓜要高出40%和139%，而這些營養要素是具有抗癌作用的抗氧化劑的組成成分。
而且，冷藏西瓜還容易變質，西瓜在13℃下的保存期是14~21天，而將它們保存在冰箱或冰櫃中，也就是5℃保存時，西瓜一周後就開始變質。 
2、冰凍讓厭氧菌增多 

表面上看，放入冰箱是為了西瓜保鮮，殊不知這會讓西瓜提前“衰老”。冰箱裡含有厭氧菌，隨著時間的延長，厭氧菌的數量會越來越多，附著在切開的西瓜瓤上，會破壞西瓜所含的維生素、礦物質等營養成分。

3、冰凍瓜瓤容易出現胃腸問題 
冰過的瓜瓤還可能會讓胃腸功能好的人，出現胃腸功能紊亂、腹瀉等症狀。
4、冷藏西瓜蒸發水分帶走營養 
西瓜屬於含水量較多的水果，長時間冷藏會使水分大量蒸發，帶走營養成分。 

總結：冰鎮西瓜味雖好，也要管住自己的嘴巴。但是，常溫西瓜親們也不要吃太多，否則傷脾胃，還有糖尿病患者也要少吃，因為糖分太高了。大家也可以提醒家人，西瓜不宜多食啊。

西瓜最多只能冰鎮2個小時

夏天很多人貪涼愛吃冰鎮過的西瓜，專家指出，西瓜經過較長時間冷藏後，瓜瓤表面會形成一層膜，口感會發生變化，裡面的水分也容易結成冰晶，食用後可能刺激咽喉或引起牙痛。
此外，冰鎮西瓜還會損傷脾胃，導致消化不良、食欲減退等病症。所以，西瓜最好現買現吃。如果買回來時瓜體溫度較高，不妨把冰箱溫度調高一些再冷藏，冷藏時間在兩小時為宜。