男人也有"大姨夫"這樣關愛更健康！

男人同女人一樣，每過一段時間總會有那麼幾天萎靡不振，沒有鬥志並且伴隨某種身體的不適。男性的這一週期性變化是由於男性睾丸酮、雄激素的含量呈週期性下降趨勢所引發。多數男性生理週期與女性“例假”一樣，有些夫妻甚至還會同時出現“經期”，醫學界對與“常見的夫妻生理週期同步的情況也說明了男性睾丸酮、雄激素的分泌趨勢可能跟身邊女性雌激素分泌趨勢有關”這種情況做出了推測。

男人也會出現“經期反應”

雖然男人外表通常堅強，但也有個別“月經不調”的現象，在“假期”裡的男人也是極其“脆弱”的。

男人在假體裡會出現體質變弱、情緒波動大、典型的悲情期等症狀，主要表現為：全身乏力、體質變弱、失眠多夢、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、煩躁焦慮、精神抑鬱、心緒不寧等症狀。由於男性生理期出現跟前列腺炎的表現十分相似，部分男性就誤將“例假”當做前列腺炎。

其實，男性生理期跟女性生理期一樣，只是人體生理調節週期。

“大姨夫”常在月圓之夜拜訪

每個男人的“例假”週期都是不同的，但有資料表明，男人“例假”比較集中的“發作期”，是月圓的那幾天。據美國的研究發現，月圓那幾天的犯罪率、自殺率、家庭暴力事件、酒精中毒都比平均值偏高。難怪拉丁語系的語言裡，“精神失常” 一詞的原意是“受月亮影響”。

而每當“大姨夫”拜訪時，男人就會將抑鬱煩悶掛在臉上，莫名其妙的大發感慨，杞人憂天，時不時還借煙消愁;鬱鬱寡歡、悶悶不樂表現的極為明顯;嫉妒心也變得分外強，為小事情斤斤計較。

男性來了大姨夫怎麼緩解情緒呢

1、家人應多給男人關愛：家人應給低迷期的男人鼓勵、安慰和關愛，理解男人的情緒，如果男人莫名其妙發脾氣，別和他計較，也別輕易責備他。給他適當空間、充分理解和包容，營造一個寬鬆的家庭環境，分散他對“那幾天”不適的注意力，幫助男人回到熱情、愉悅、高興、輕鬆、自信與寬容的樂觀時期。

2、多交流，心理調節很重要：男性在“例假”期間要學會自我減壓、放鬆，去做自己喜歡做的事，最好能放鬆一下。平時的工作壓力大的，此時不妨給自己放個“小假”，把手機、電腦都關掉，聽聽音樂，看看書，到處逛逛。多找朋友溝通，特別是男性朋友，多聊積極話題。

3、加強鍛煉，增強體質：這段時間容易生病，應多運動，刺激身體激素分泌，增強體質提高人體免疫力。還要有意識地修身養性，讓生活保持規律且注意多休息，最好別熬夜，因為熬夜會讓內分泌更加紊亂、生理狀況更加糟糕。