月經對女人有哪些好處？女性經期需多保養

月經是女性的正常生理現象，提到月經，女性們可能會認為月經的到來讓人很痛苦，其實來月經除了讓女性那幾天情緒不穩定、狀態不佳、食欲不振等特點外，還是有一些好處的，而且對女性來說也是非常重要的。那麼月經對女人有哪些好處呢？女性在經期該如何保養呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

月經對女人有哪些好處？

1、預防疾病

我們可以通過月經來判斷身體的健康情況，若是女性朋友在18歲的時候還是沒有來過月經，就要謹慎了，是否是身體出現了疾病。就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。

2、避免過量鐵對身體的傷害

雖然說女性朋友要按時的補充鐵元素，以免造成缺鐵性貧血，但鐵過量一樣會對女性造成傷害。有一種稱為血色素沉著症的遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等處的病變。

3、判斷懷孕

我們一般會通過月經來判斷女性是否懷孕，若是月經長時間沒有來，女性們便會認為很可能自己懷孕了。確定妊娠以後，不準備生育的要儘快採取補救措施。想生育的，則要更加注意營養，避免接觸煙、酒、農藥、有害化學物質、射線等，避免服用可以引起胎兒畸形的藥物。根據月經還可推算預產期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

4、可促進造血功能

月經引起機體經常性地失血與造血，使女性的循環系統和造血系統得到了一種男性所沒有的“鍛煉”，它使女性比男性更能經得起意外失血的打擊，能夠較快製造出新的血液以補足所失血液。實踐證明，體重、健康狀況相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性會因此而致死，而女性則有搶救成功和最終康復的可能。

女性在經期該如何保養？

1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

3、忌盆浴，因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

4、拒絕疲勞，充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

5、吃點甜食，生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。

6、不要太情緒化，據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、忌喝冷飲，這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。

8、生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。因為身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

9、臉部清潔工作要做好，生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。