男人口腔越髒那物居然就越硬

去年10月28日，《美國心臟協會雜誌》刊文，美國哥倫比亞大學公共健康學院的科學家證實，口腔狀況良好的人，罹患心臟病和中風的風險更低。相反的，口腔差的人，動脈硬化越嚴重，尤其是男性朋友們更是如此。

研究人員選取了420名成年人，對他們的口腔狀況進行了評估，同時，又對他們的勁動脈中的噬菌斑濃度進行了測量。通過3年的隨訪調查，科學家發現，口腔衛生狀況差的人，口腔炎症較多。口腔炎症會刺激勁動脈中大量產生噬菌斑，而噬菌斑過量會導致動脈粥樣硬化。這項研究的領導者摩西·德瓦裡厄博士解釋道，“動脈硬化是誘發心臟病和中風的主要風險因素。”因此，好好刷牙不僅可以保持口腔衛生，還可以有效地減緩動脈硬化的趨勢，從而保障心臟和大腦的健康。

如何維持口腔健康?

早晚須刷牙、飯後要漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔衛生，維護牙齒和牙周組織健康。刷牙之後，菌斑很快就會在清潔的牙面上重新附著，不斷形成，特別是夜間入睡後，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細菌更易生長。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。飯後漱口可去除口腔內的食物殘渣，保持口腔清潔。

養成良好的飲食習慣對維護口腔健康非常重要

飲食習慣與牙齒健康密切相關，口腔記憶體留的糖和碳水化合物等是導致齲病的主要原因之一。容易引起齲病的主要是蔗糖，其次為葡萄糖、澱粉等。如果經常攝入過多的含糖甜食或飲用過多的碳酸飲料而不能及時清潔口腔會導致牙齒脫礦，引發齲病或牙齒敏感。所以，應儘量減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，晚上睡前刷牙後不再進食。

提倡使用含氟牙膏預防齲病

牙膏是輔助刷牙的一種製劑，可增強刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和牙菌斑，有助於消除或減輕口腔異味，使口氣清新。含氟牙膏有明確的防齲效果，其在世界範圍的廣泛應用是齲病發病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別適合有患齲傾向的兒童和老年人。但應注意：牙膏不是藥，只能預防口腔疾病或緩解症狀，不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應該及時就醫治療。