過零點睡不著不是好事而是病

失眠分好多類，有一種情況是入睡困難 長期睡不著，過兩三個小時睡著了以後還好，能睡到天亮，這是一種失眠的模式；還有有時候覺得困了趕快睡覺，一躺床上馬上清醒了，就是所謂的12點更清醒，這也是失眠的一個類型；還有一種類型是睡著以後醒，醒了再睡，反復地清醒睡眠狀態，睡眠時間不夠。

關於為什麼12點這個時間睡不著，更清醒呢？這符合失眠從中醫角度的考慮，是陰陽平衡的問題。中醫講失眠的原因是什麼？陽出陰則寤，那就清醒了；陽入陰則寐，就是陽能入陰的時候，就能睡著覺。

好多年輕人為什麼夜裡12點就清醒了呢？這說明，陰陽的平衡失調太厲害了。中醫講，到夜裡12點的時候，是陽入陰、陰陽相合的時候，這時應該是人睡眠最好的時候。

但是這時候人反而清醒，說明陰氣不能斂陽，陽氣虛浮在外了，所以就容易出現失眠，這也是失眠最基本的病機。

它的原因包括：我們的生活習慣，把我們自己體內的陰陽平衡打亂了；其次是我們工作的壓力、情緒的因素等等導致這種陰陽平衡失調，尤其現在年輕人白天工作、晚上熬夜，本身睡的也晚。

從中醫健康的角度考慮應該到點入睡，一般我們講究11點入睡，這時是“陽入陰”最好的時候，如果把這個時間打破，又有飲酒、生活不規律、玩遊戲或網上看書等情況，導致人在晚上入睡前處於一種興奮狀態，陰陽不平衡，陽不能入陰，所以這時候人更清醒。

如果12點睡不好覺，說明你自己的生活規律給打破了，這時改善的最好辦法就是按點作息、調整心態，從生活習慣上要做很好的改良。如果這個辦法還解決不了，那還是建議從中藥的角度來調整一下陰陽平衡，這樣睡眠就能改善。