濕氣重，會導致多種疾病，每天一小碗，疾病全消！

濕氣不除， 睡再久也睡不夠，口臭，容易肥胖，會引發各種疾病。

那麼如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

1.頭髮愛出油、面部油亮

2.睡覺留口水、口臭、身體有異味

3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

4.機能衰退，對生活不感興趣品質不高

5.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽

6.大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)

7.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒

8.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈

9.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

10.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

11.耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落

如有以上1~2種症狀，要引起注意了，說明體內有濕氣。

推薦紅豆薏米粥

材料： 紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞等

做法：1.食材準備好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

如果實在擠不出時間煮粥，還有一個快捷方法!

買紅豆薏米粉，這款粉是由紅豆、紅棗、黑米、山藥、燕麥、薏仁、枸杞、冰糖等8種天然五穀雜糧，新鮮研磨而成的天然粉粉，食補調養效果非常好!

每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗紅豆薏米粥，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、潤腸通便功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。