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141歲老中醫每晚都是這樣做

大家對於藥王孫思邈瞭解嗎?據史料記載,孫思邈一直活到141歲,是歷史上最長壽的醫生。它是怎樣擁有長壽的呢?其實最大的原因就是他每天都會會做的養生十三法,這套養生法不但能夠延年益壽,而且對於很多慢性病都有很好的預防和治療作用。下面付濟華中醫師親身為大家示範一下,藥王孫思邈這套養生方法!

發常梳

針對:頭痛、耳鳴

操作方法:將雙手掌互搓數次,令掌心發熱,然後10指向後,由前額開始用手疏頭髮,經後腦回頸部。早晚各做數次。

作用功效:頭部有很多重要的穴位,可以明目,預防頭痛、耳鳴等。

目常運

針對:近視、緩解眼睛疲勞

操作方法:第一個方法是——合眼或閉眼均可,用眼珠轉圈,先左、上、右、下順時針方向轉;然後眼珠逆時針轉圈。重複3次。

第二個方法是——搓手36下,將發熱的掌心敷在眼部。

作用功效:可明目、治療近視、緩解眼睛疲勞,尤其適用於經常玩手機,視力疲勞的人。

齒常叩

針對:牙痛、蛀牙

操作方法:我們把嘴慢慢的閉上,以此進行叩門齒、每個動作30~50次,但是不要用太大的力氣哦,我們在叩門齒的時候必須出聲音。

作用功效:輕輕的叩,這個動作能夠給起到加強腸胃吸收,防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。

漱玉津(玉津即口水)

針對:延年益壽、健胃腸

操作方法:(1)口微微合上,將舌頭伸出牙齒外,由上面開始,向左慢慢轉動,一共轉12圈,然後將口水吞下去。之後再由上面開始,反方向再做一下。

(2)口微微合上,這次舌頭不在牙齒外邊,而在口腔裡,圍繞上下顎轉動。左轉12圈後吞口水,然後再反方向做一次。吞口水時,儘量想像將口水帶到下丹田。

作用功效:“唾為腎之液”因此經常做這動作,可以強健腸胃,延年益壽。

耳常鼓

針對:提高聽力、記憶力

操作方法:手掌掩雙耳,用力向內壓,然後放手,應該有“撲”的一聲,重複做10下。

作用功效:這動作每天臨睡前後做,可以增強記憶和聽覺。

面常洗

針對:美容、去皺紋

操作方法:搓手36下,暖手以後上下掃面。

作用功效:這動作經常做,可以令臉色紅潤有光澤,同時不會有皺紋。