健康生活

6種可以提升元氣的方法

現代醫學則認為,元氣是“人體組織、器官生理功能的基本物質與活動能力”,具體可細化到28個字:“能吃能喝消化好,能跑能跳心不慌,不咳不喘氣順暢,氣色良好聲音亮。”

一、午間洗漱最提神 其實白天口腔更須護理,午飯後刷牙,不但可清潔口腔,還是緩解疲勞,讓身體的元氣恢復,此時不妨再洗個臉。

二、手機拿出臥室睡得香 不應將手機放在你頭部周圍,因為手機微弱的指示燈也會影響你的大腦進入深睡眠,從而大腦褪黑激素的分泌,從而導致睡足時間後還感到疲憊。

三、少看復仇類的電影護心 不和人喜歡看復仇類電影,因為看到壞蛋受到懲罰會讓人頓生快意。其實,這種“復仇的滋味”會使你元氣大傷,它很容易會讓你患上心臟病及一些與壓力有關的疾病。

四、疲勞時抽煙喝酒更傷身 人們往往將“煙、酒、咖啡、濃茶”當成提神解乏首選,其實疲勞時應要遠離這些食物,因為這不會加重心臟負擔,導致心悸、心慌及心腦血管疾病。

五、熱水澡溫度較低易入睡 高品質的睡眠是元氣的基石,許多人認為睡前洗熱水操助睡眠,其實不然。熱水會導致溫度上升,抵制大腦褪黑激素的分泌,從而影響入睡速度及睡眠品質。