如何消除眼睛疲勞 閉閉眼就好

眼睛被譽為心靈之窗，更是美的視窗。日常生活中，過度用眼會導致眼睛疲勞，出現眼睛乾澀、眼睛浮腫等問題，特別是上班族，多是面對電腦工作，電腦輻射對眼睛的傷害也很大，所以一些護眼小方法還是值得好好學習一下的！

常閉目可消除眼睛疲勞

經常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養成經常閉目養神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠品質有幫助。對於心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調理情緒的好辦法。

閉目養神，需要做到完全放鬆，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個身體和精神的放鬆。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時身體放鬆了，精神仍處於緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸，就可以幫助精神放鬆。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕鬆舒適。而“自然”就是在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

消除眼睛疲勞的方法

1、快速眨眼

頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

2、眼珠運動法

頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。

3、看遠看近法

看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

4、熱冷敷交替法

先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物