便秘是因腸道不通？如何才能打通腸道
現在的久坐一族和長期壓力大的人，都比較容易便秘，尤其是上了年紀以後，便秘就好像貼身藥膏一樣怎麼甩都甩不掉，想要改善便秘，我們有秘訣，一起來看看吧。
如何解決便秘1、建立早上排便的習慣。
?三餐飯後大腸的活動會增加，尤其是早上大腸的活動最好，可借此建立良好的排便習慣。
如何解決便秘2、多喝水和多攝取高纖食物。
適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排便。但需小心一次攝取過多纖維，易造成腹脹。
如何解決便秘3、調整生活習慣。
腸胃功能問題常和生活習慣、飲食、心理壓力等因素有關，因此配合適量運動、均衡飲食、維持規律的作息、學習舒緩壓力等，才能有效改善便秘。
如何解決便秘4、藥物治療。
依據個人體質和便秘原因，使用相對應的藥物，促進腸胃蠕動，改善便秘的困擾。
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