開車時眼睛疲勞怎麼治療

司機開車經常會遇到困乏眼睛疲勞的情況，那麼開車眼睛疲勞怎麼辦呢？要如何治療？

開車時眼睛疲勞怎麼治療

1、駕車每隔1-2小時後就要休息一會兒，用兩食指向鼻側刮眼眶3-5圈，或者閉目養神一會兒。

2、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺累的時候一揚脖兒，小憩一會兒，能很好地緩解眼疲勞。

3、多吃一些對眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補充所需要的微量元素，避免因為營養不良出現視力下降。

4、出門的時候一定要帶著茶，最好是一些明目護眼的茶，像枸杞菊花茶，柳丁皮茶都可以，避免司機開車途中用眼疲勞。

5、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。

6、時刻注意眼部衛生，不要用沾上油污等的髒物以及較硬的布料來擦拭眼睛。

7、在日常生活中，避開吸煙環境、灰塵環境和空調環境都對乾眼症患者有好處。

8、平時多吃海魚，可以減少乾眼症的發生。

9、瞼緣炎通常與幹眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助於改善症狀。

10、適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

11、經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。

12、出車前應注意休息，保證充足的睡眠，儘量利用早晚時間行車，避開習慣睡眠時間行車。

護眼食物

1、胡蘿蔔

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲症。

2、水果

像獼猴桃，柳丁，枸杞子等這類富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

3、豆製品

豆製品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。

4、菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

5、大蒜

大蒜是用來提高視力的極好的食物。大蒜中的硫能穩固晶狀體，並且讓它變得更有韌性。此外，富含硫的洋蔥也對視力很有好處。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物