不做這個每年會死掉500萬人

英國醫學雜誌發表兩份報告，判斷全球三分之一的成年人運動量不足，“坐沙發、看電視”類型的生活方式每年致死大約500萬人。也就是說，每年因為不運動而死的人超過500萬之多。

研究人員在第一份報告中把運動量不足稱為“流行病”，認為“年齡15歲或以上人群中，每十人中大致3人，合計大約15億人，沒有達到現有運動量建議標準”。而13至15歲青少年問題更大，每5人中4人運動量不足。

報告作者認定，運動量不足現象隨年齡增加而趨於嚴重，女性比男性更為突出，高收入國家更為普遍。

運動量不足，特指無法完成每星期5次持續30分鐘中等程度運動或者3次持續20分鐘劇烈運動，或者這兩種運動方式的組合。

第二份報告比對運動量與涉及糖尿病、心臟疾病和癌症等疾病的人口統計資料，推斷在2008年全球總計5700萬去世人口中，運動量不足致死超過530萬人。一定程度上，運動不足與吸煙和肥胖相當，是致命風險因素。

據估算，運動量不足作為誘因，關聯6％的冠心病病例、7％的II型糖尿病病例和10％的乳腺癌和結腸癌病例。

研究人員說，運動量不足現象如果能減少10％，依保守估算，可以每年挽救50萬人的生命。依照作者的解釋，人體需要運動，以説明骨骼、肌肉、心臟和其他器官發揮最佳效用。只是，人們越來越少走路、跑步和騎自行車，越來越多坐在汽車內和電腦前。

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不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。