疾病預防

暴飲暴食傷的不僅是胃

朋友來了,搓一頓!發了獎金,搓一頓!逢年過節,搓……好幾頓。隨著宴請、聚餐的機會增多,暴飲暴食逐漸成為一種常見的“節假日綜合征”。

暴飲暴食會給人的健康帶來很多危害,偶爾暴飲暴食可能會導致嘔吐、腹瀉、消化不良,甚至引發急性胰腺炎,重症急性胰腺炎患者常發生低血壓、休克,甚至出現多器官功能衰竭等。胃一下子接受大量的食物,也容易引起急性胃擴張。吃的過多,血流大量聚集到胃腸部,供應心肌的血流就會相對供應不足,從而誘發心絞痛。“三高”人群過多攝入脂肪還可能造成血粘度升高,誘發血栓形成,造成心肌梗死。

如果長期暴飲暴食,就會擾亂胃腸的正常工作,時間久了,胃腸就失去了正常規律,造成消化功能紊亂,引起胃腸道病變,甚至多餘的“營養物質”堆積在體內,引起肥胖。科學研究證實肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等一系列疾病。

暴飲暴食不光是“節假日綜合征”,更可能是由於心理因素不穩定而引起的。人在壓力大時尤其喜歡高熱量、高糖的食物,這些食物進入人體後,會刺激腦部多巴胺的分泌量(多巴胺是腦部神經傳導物質,主要負責大腦中興奮、愉悅等快感的傳遞),由此產生的愉悅可以降低傷心、憤怒、抑鬱或焦慮的感覺。長期通過暴飲暴食來排遣自身壓力,容易引起貪食症,進而引起身體不適,又會引起“厭食症”,到後來可能會出現“貪食症”和“厭食症”交替出現的現象。

不管是心情不好,還是好友相邀,不要在用大口喝酒,大塊吃肉來表現你的豪爽,細嚼慢嚥一直都是最好的餐桌禮儀,更能增加人的飽腹感,來減少進食量。去跑步吧,不管是迎著朝霞還是沐浴月光,堅持跑步不僅能讓你跑的更快,還可以以更健康的體魄和積極的心態去面對生活。

暴飲暴食絕對不是一種正確的生活方式,換一種生活方式會讓你更加積極、健康。

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