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身體很疲勞 藥膳助你生龍活虎

現在許多人都處於亞健康狀態,經常感到疲勞,上班也無精打采,新的一年裡如何讓自己生龍活虎?家庭小藥膳讓你精神百倍!下面就趕緊跟著小編來看一下吧,讓你精力輕鬆恢復的秘招。

雙參肉膳

原料:鮮人參15克,海參150克,豬瘦肉250克,香菇30克,青豌豆60克,竹筍60克,味精、精鹽、香油各適量。

製作:①將海參發好,切塊;香菇洗淨,切絲;瘦豬肉洗淨,切小塊;竹筍切片。②將以上4味與人參、青豌豆一齊放沙鍋內,加清水適量燉煮,以瘦豬肉熟爛止,加入味精、精鹽、香油各少許即可。

服法:每日1~2次,每次適量。每週2劑。

功效:大補氣血、強壯身體、消除疲勞。適用於久病體虛不復或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

丁香火鍋

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原料:丁香6克,蛤蜊肉200克,魚圓100克,墨魚2條,蝦仁100克,粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、味精各適量,雞湯4碗。

製作:①將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用;魚圓切片;墨魚除去腹內雜物洗淨後,在開水鍋裡速燙一遍,然後切成2片。粉絲用熱水泡軟,切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。②將以上各料先各放一半入鍋,湯也加入一半,並可加入適量葡萄酒,少量鹽,旺火燒5~6分鐘後,即可趁熱吃,邊吃邊加。

服法:佐餐食。

功效:丁香具有強烈的芳香,有興奮強身作用。當身體疲勞時,食丁香火鍋能使人精神振奮,增強全身活力,消除疲勞。

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原料:黨參、浮小麥各15克,茯苓10克,靈芝、大棗各6克,甲魚200克,火腿50克,蔥、薑各20克,雞湯、鹽、味精各適量。

製作:將甲魚切塊,同以上各味藥及調料同放大碗內,加水適量,放蒸鍋內蒸至甲魚熟爛即可。

服法:吃肉喝湯。

功效:益氣健脾、消除疲勞。

蟲草紅棗燉甲魚

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原料:冬蟲夏草10克,活甲魚1只,紅棗20克,料酒、鹽、蔥、薑、蒜、雞清湯各適量。

製作:①將甲魚宰殺,去內臟,洗淨,剁成4大塊,放鍋中煮沸撈出,割開四肢,剝去腿油洗淨。②冬蟲夏草洗淨;紅棗用開水浸泡。③甲魚放湯碗中,上放冬蟲夏草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、薑片、蒜瓣和雞清湯,上籠隔水蒸2小時,取出,揀去蔥、姜即成。

服法:佐餐食。

功效:滋陽益氣、補腎固精、抗疲勞。適用於腰膝酸軟、月經不調、遺精、陽痿、早洩、乏力等。健康人常食,可增強體力、防病延年、消除疲勞。

三稔煲薺菜

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原料:三稔4~5枚,薺菜500克,鹽適量。

製作:將三稔切開;薺菜洗淨,同煎湯,不加油,加食鹽少許調味。

服法:1次飲服。

功效:清熱、止渴、除煩、抗疲勞、利小便。適用於風熱感冒見頭痛發熱、咳嗽、痰黃稠、口乾舌燥、口鼻氣熱、大便秘結、小便短黃等。日常體力勞動或體育活動後肌肉酸痛,服之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復精力。民間亦用以解酒。