別放縱自己 男人常吃六類食物易傷身

生活條件的變好，人們對於自身的飲食習慣也越來越放縱，以至於身體健康趨於衰敗，尤其是男性。對於男性而言，除了抽煙、喝酒，其他食物的食用對自身健康沒多大影響，殊不知這種觀念只會給健康帶來負面的影響。以下幾種食物是男性比較偏愛，常吃竟比抽煙喝酒還傷身!

一、男人吃什麼會傷身

每種食物對人體健康的影響都是不同的，但對於男性來說，經常食用這幾種食物不但會給自身健康帶來危害，而且還易使疾病纏身。所以，以下幾種食物最好少食用!

1、鹹菜

幾乎每家每戶都會食用醃制過的鹹菜，尤其是近幾年來受韓劇影響而流行的韓國泡菜，這些鹹菜流行的主要原因是食用方便及口味獨特，但長期食用對健康還是有諸多不利的影響。因為醃制的鹹菜自身含有較多的亞硝酸胺，這種物質是常見致癌物質之一。男性長期食用含有這種物質的鹹菜，可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心臟病的機會。

另外，多吃含有致癌物質的食物，也會增加自身患上癌症的幾率。醃制鹹菜本身含鹽量是比較高的，太鹹的食物也是讓血壓升高的元兇之一。吃得太多，易患上高血壓、腎衰竭等疾病。以上的幾種疾病是男性常見病，多與長期食用鹹菜有較大的關係。想要降低患上這些疾病的幾率，最好不吃或者少吃鹹菜，如果實在想吃，可以每週食用兩次左右。

2、油炸食物

市面上售賣的食物有60%以上屬於油炸食品，一般人認為，只要食用安全健康的油，油炸出來的食物就可以放心的食用，其實這種觀念是錯誤的。因為多數家庭食用的是植物油，即使油的品質再好，在食物進行油炸的過程中會加入一種叫氫的物質，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。男性長期食用含有這種脂肪的油炸食物，易患上脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。所以，為了自身的肝臟健康，最好少食用油炸食品。

3、啤酒

隨著天氣不斷變熱，啤酒開始盛行。我們會常見男性的肚子非常大，70%以上的原因是常喝啤酒導致的，俗稱啤酒肚。不要簡單的認為長期飲用啤酒只是會給男性帶來啤酒肚，因為它也會給男性帶來不育的困擾。

為何常喝啤酒會增加不育的幾率呢?是因為它含有一種叫8-異戊烯基柚皮素的化學物質，會限制男性精子的繁殖力，最後導致降低男性的生育能力。想要生寶寶的男性，最好不要喝啤酒，其他酒類也不要飲用。另外，平時多食用含有維生素較多的食物，對提高自身的生育能力有較大的幫助。

4、燒烤食物

燒烤備受諸多人喜愛，燒烤食物範圍很廣，如烤蔬菜、烤豬蹄、烤鵝、烤羊肉等，這些食物經過碳烤完後，會產生一種致癌物質——3,4-苯並芘，如果人們長期食用燒烤，易增加患癌的幾率。

尤其到了夏季，幾乎路邊都是燒烤攤，不能為了一時的口欲而不斷食用燒烤，不但對自身健康不利，還易患上癌症。所以，小編建議大家最好不要食用這種食物!

5、高脂肪食物

說到高脂肪食物人們就會想到肥肉，不要認為它只是含有較多的蛋白質而大量的食用它，尤其是男性。大多數男性都比較喜愛吃肥肉，長期食用它易使機體膽固醇降低，當膽固醇降低到人體的正常值，易導致動脈硬化，另外，還會造成貧血、營養不良等疾病。

6、瓜子

自古以來，瓜子備受人們歡迎，無論是節日還是日常休閒的時候，人們總喜歡抓上幾把瓜子吃。瓜子不但味道獨特，還含有諸多營養物質，但同時它含有較多的不飽和脂肪酸，但對於男性來說最好少食用它。

因為男性攝入過多的這種物質，會消耗體內大量的膽鹼，使人體脂肪代謝的功能出現異常。這時脂肪就會積聚於肝臟，嚴重的影響到肝臟功能。為了自身肝臟的健康，建議男性少食用瓜子。在平時也可以多食用保護肝臟的其他食物，但食用的量最好根據科學性，不要過多食用!