喝牛奶補充乳蛋白 買牛奶不用糾結保質期

超市里牛奶的保質期有長有短，短則3天、30天，長則有4個月、6個月等。不少人就喜歡買保質期短的，認為這樣的牛奶營養更高，口感也更好。這種想法不太靠譜，其實牛奶保質期的長短不是衡量牛奶價值的一個標準。為什麼這麼說呢?我們來看看吧!

買牛奶不用糾結保質期牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

超市里牛奶的保質期有長有短。

保質期比較短，比如3~7天的包裝牛奶，一般是採用較溫和的滅菌溫度，在殺滅絕大多數有害微生物的同時，幾乎完好的保存了營養成分和風味口感。

而保質期為幾個月的牛奶，殺菌溫度更高，幾乎殺滅了所有的有害菌，不過也損失掉部分維生素等營養成分和風味物質。

當然也並不遺憾，喝牛奶主要是補充乳蛋白，不必過分強調維生素。

保質期長短不同的牛奶，雖然在營養成分和風味口感上有一些區別，總體而言差別不大，具體如何選擇還要看自身需求。

如果你有時間或喜歡喝鮮牛奶，可隔三岔五去超市購買保質期短一些的牛奶。

如果是外出旅遊攜帶或不想頻繁去超市，完全可以選保質期稍長一些的牛奶。

結語：與其糾結牛奶保質期的長短，倒不如多關注牛奶本身的品質，如外包裝是否完好、品牌是否值得信賴等。