天生長壽，你必須有這些

生命有限這無須多說，大家都知道。然而，除了天災人禍之外，正常情況下，每個人的生命長短也是不一樣的。有些人能活一百多歲，有些人能活八九十歲，還有些人六七十歲就過世了。

生命的長短，究竟是由什麼決定的呢？

1.適度焦慮

性格悲觀，傾向於自責的人壽命較短。但另一方面，對於任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不衝動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

2.體重正常

2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式並不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

3.染色體端粒很長

端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。

一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

3.對生活充滿希望

研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水準，進而改善健康狀況。

4.家族中長壽者多

調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。

研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。