全球半成人健康，你是嗎

你健康嗎？如果此時你自己感覺身體沒有異常，一定會肯定的回答“我是健康”的。只是，自己感覺身體沒有異常，就一定是健康的嗎？

近日，最新資料顯示，2013年全球只有4.3%的人完全健康，有1/3的人（約32億人）同時患有5種不同疾病，超過一半的人同時患有10種不同疾病。

“2013年全球疾病負擔”研究分析了1990年～2013年來自188個國家的35620個流行病學資料，結果表明，2013年僅有4.3%的人口不存在健康問題，腰痛、抑鬱症、缺鐵性貧血、頸椎病，以及與年齡相關的聽力損失，在近20年中躋身最常見疾病名單。

在所有國家中，腰痛和重度抑鬱位列導致殘疾疾病的前十位，比糖尿病、肺病和哮喘的總和還多。此外，在這近20年裡，全球糖尿病患者增加136%，阿爾茨海默病增加92%，藥物過度使用導致的頭痛增加120%，骨關節炎增加75%。專家分析，人口老齡化的加劇可能是患病人群日益增多的一個重要原因。

表示，目前人們對健康的定義更多地傾向于多維健康觀，健康不僅是沒有疾病。按照世界衛生組織的定義，健康包括生理健康、心理健康以及社會適應良好和道德健康。根據這一標準，絕對健康的人的確很少。

一個人健康與否，17％～22％取決於環境因素（包括自然環境和社會環境），8％取決於醫療條件，15％～16％取決於遺傳因素，54％～60％取決於個人生活方式。可見，健康主要來自健康的生活方式，可以自己做主。

針對腰痛、抑鬱症、頸椎病等成為最新常見疾病這一現象，鈕文異說，這與現代人久坐少動的不健康生活方式，以及精神壓力大分不開。“尤其是在社會轉型階段，心理健康問題日益凸顯，必須加以關注。”要想健康，鈕文異認為，首先要生活有律，包括作息、飲食、情緒、社交等方方面面都要規律；其次要加強自我健康管理，瞭解自己、明確目標，然後採取行動，每個人都是自身健康的“第一責任人”；

遵從健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；最後，每個人都要積極學習科學的健康知識，提高健康素養，通過每一個細節為健康保駕護航。