女性氣血不足怎麼辦 食療偏方拯救你

一、女性氣血不足的常見症狀

頭暈耳鳴

氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱，而大腦的狀況也是重要的表現。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

臉色黯淡

氣血不足不僅僅影響人的整體狀態，對於女性最在意的外貌也有很大的影響。皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

眼白混濁

眼睛是心靈的窗戶，一雙明眸離不開氣血的榮養。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足。反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

頭髮乾枯分叉

頭髮的營養靠的是頭皮的營養供應，很多氣血較弱的女性朋友都可以從頭髮狀態上窺得一二。頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

手心偏熱或冰涼

如果你對自己身體健康狀態沒有直觀的認識，摸摸自己的手心就會有所感受。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

牙齒不好

齒為骨之餘，而骨頭的健康與腎息息相關。如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

月經量少

女人的月經是氣血是否充盈的直接表現，能為我們的身體健康提醒。女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

睡眠品質差

氣血的盈虧也會影響人體陰陽的平衡，表現之一就是睡眠品質。成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

二、值得推薦的食療偏方

1、歸參山藥豬腰

材料：當歸10克，黨參10克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、薑絲、蒜未、香油各適量。

做法：將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗淨，放入鋁鍋內;將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，紮緊口，放入鋁鍋內;在鋁鍋內加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻後，切成薄片，放在盤子裡;將醬油、醋、薑絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。

2、黑米養顏補血粥

材料：黑米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。

做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。

氣血不足是女性的常見問題，只要做到及早發現並治療，往往能取得不錯的效果。但大家如過情況較為嚴重，就要及時去醫院接受治療，避免貽誤病情。