緊張情緒竟是免疫力下降的原因

人體免疫力低下是很容易導致病菌入侵的，同容易導致各種疾病的發生。現在的人因為各種原因缺少鍛煉，導致身體的免疫力不斷的下降。那麼，生活中導致免疫力低下的原因是什麼呢？下面，小編給大家詳細的介紹一下。

免疫力下降的原因

1、緊張的情緒

緊張、不安的心理是會給植物性神經造成不良的影響的，而植物性神經和內分泌存在著很大的聯繫。

2、身體勞累

長期的睡眠不足和身體勞累是加重植物性神經負擔的，同時還會給內分泌系統和提升免疫力帶來一定的影響，造成免疫力下降。

3、消極、悲觀

在生活中，過度消極和悲觀的情緒是會導致免疫力下降的，所以，保持心情愉快是非常關鍵的。

4、飲食不均衡

挑食、吃飯的時間不規律等都會導致提供人體免疫力的營養失衡。

5、運動不足

運動不足導致身體的體力下降，體力跟不上的話，就很容易勞累，慢慢的就會導致身體的抵抗力下降。這是導致免疫力低下的原因中最需要引起我們重視的。

6、抗菌過度

現在社會可以給人提供很好的抗菌藥品。但是，也不要去過度的清潔護理，如果人體的免疫力一旦過度的清潔，那麼，是會導致身體抵抗力下降的。

提高免疫力的食物

1、番茄

番茄含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

2、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養，可增強免疫力。

3、西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於提高免疫力的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有