眼睛疲勞是什麼原因 有什麼方法緩解

眼睛疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。引起眼疲勞的原因有很多。下面我們一起來看看到底有哪些吧。

眼睛疲勞是什麼原因

1、日常學習工作中，看書、寫字、看電視、用電腦、玩手機、遊戲機、IPAD等光線不好、時間過長、姿勢不正確、讀物字體小或過於潦草、視距不固定、在顛簸的車上用眼、躺著用眼等等，都可能造成視疲勞。

2、患有近視、遠視、散光、或其它引起視物不清的眼病時，看遠看近都需要動用很大的調節力，容易造成視疲勞。

3、40歲以上的人眼睛開始老化，此時如果不及時驗配老光鏡幫助調節就容易發生視疲勞。

4、平時缺乏鍛煉、營養不良、經常失眠、生活不規律、煙酒過度、不注意用眼衛生等，均容易引發視疲勞。

眼睛疲勞怎麼辦

1、中斷你的工作

如果你連續使用電腦6到8小時，應每2到3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

2、適當眨眼按摩

每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩這對養眼明目和眼睛的休息都很有好處。

3、減弱螢幕的光線

電腦螢幕上的字體及數位就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。

4、罷眼休息

緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。同時配合適合自己的滴眼液來輔助眼睛的休息。

5、泡茶

一杯香茶無論是用來飲用，還是用來敷在眼部，加速眼部血管血液流動速率，都對眼睛有益。精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物