夏天為什麼懶得動 緩解疲勞這麼做
一到夏天，為什麼人就感到疲乏無力，懶得動？有這樣疑問的你絕對不是一個人。溫度一升高，好像加速了“懶癌”的擴散一般，人變得什麼也不想做了。要想解除疲勞，恢復活力，幾個小方法值得一試。
夏天為什麼懶得動
炎熱的夏季，人會大量的排汗，隨著汗液流失的還有大量的鉀。鉀是人體內不可缺少的元素，它能維持神經、肌肉的正常功能。人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。
夏季若缺少鉀元素，不僅精力和體力會下降，耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。缺鉀嚴重時，會引起體內酸堿平衡的失調和代謝紊亂，導致心律失常、肌無力等症狀。
如何解除夏季疲勞
要想解決夏季懶得動的問題，讓生活回歸正軌，需要生理和心理的雙重調節。當你感到困倦時，可以試試以下幾個方法：
1. 吃含鉀較高的食物。既然夏天容易缺鉀，那平時就要注意適當多吃一些含鉀量高的食物，比如玉米、紅薯、菠菜、甘藍等。夏季水果豐富，其中不乏一些含鉀量較高的，如香蕉、橘子等，也可以適當多吃。
2. 多吃醋。醋能夠增加胃酸的濃度，幫助胃腸消化吸收，增進人的食欲。另外，人疲勞時會產生乳酸，而醋有助於體內乳酸的氧化代謝，從而解除疲勞。
3. 多做戶外活動。當你懶得動時，不妨強迫自己起身做做簡單的活動，調動自己的肌肉。
4. 做好情緒調節。炎熱的夏季，不僅要養身，還要養心。保持心情平靜，作息規律，不僅可以減少燥熱，也能一定程度遠離疲勞。
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