頭痛問題捲土重來？吃發熱食物+穴位按摩雙管齊下

一、怕風型(風寒型)頭痛

常見原因：吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛。

這類型的頭痛，通常表現為兩側或後腦杓緊痛，有時從肩頸往上痛到頭部，尤其是冬天更怕冷風，有時候戴帽子才敢出門，平時體弱怕冷，手腳冰冷，容易感冒。

治療原則：以疏散風寒為主，臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。

以上是趕走寒氣的發熱系食物，可以參考一下。

二、壓力型頭痛

常見原因：平時壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。

這類型的頭痛，通常表現為頭皮緊繃，肩頸僵硬疼痛，多為顳側(兩側)頭痛，有時從肩頸往上痛到頭部，如果是女生還可能會出現月經性頭痛甚至痛到想吐，當月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮，此時肝調暢氣機的功能，就會因為肝血供應減少而發揮不良，這時候就會產生不適的經前症候群，肝氣(火)上逆則頭痛、情緒不穩定、易怒、冒生理痘、身體燥熱；若肝氣犯胃就會造成頭痛到想吐。

治療方向主要是疏肝解鬱，調理脾胃，可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白術、半夏、竹茹等中藥材。

經絡穴位按摩是最佳的紓解方法！

後側頭痛、肩頸痛：風池穴(膽經)

【位置】：用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央。

【功效】：幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適。

肩頸痛到頭：肩井穴(膽經)

【位置】：頸部第七椎(後頸根部，低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點，肌肉隆起處。(大概耳垂對下來手掌往肩上搭，中指按到的地方)

【功效】：改善肩頸僵硬酸痛。

兩側頭痛：太陽穴(經外奇穴)

【位置】：眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)，骨頭凹陷處。

【功效】：舒緩頭痛及眼睛疲勞，提神醒腦。

前額頭痛：攢竹(膀胱經)

【位置】：眉頭中央按壓有凹陷處。

【功效】：消除眼睛疲勞酸脹，改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛。