女性健康

薏仁可幫女性延緩衰老 留住青春

健康的身體是人生寶貴的財富,對於女人來說,美麗才是才是珍寶。但隨著年齡的增長,人體各項機能不斷衰弱,注重美麗的女性,更是害怕自己迅速被衰老吞噬。自然規律不可逆,但吃些抗衰老食物會讓歲月流逝的慢一點。今天小編就要為大家推薦幾款能夠幫助女性抗衰老的食物。

薏仁

薏仁有助促進利尿消腫的效果,是最好的排毒聖品,常被使用來美白及改善水腫的問題,同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日攝取60公克的薏仁,就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。

烏梅

其實要想延緩衰老,需從身體內部進行調理,因為我們喜歡吃的食物,比如麵包、化學調味料、麵條等,這些食物吃過多會使得體內的血液中的毒素會增加,所以久而久之,人體的血液迴圈會產生酸素。在烏梅中含有蘋果酸成分,當被人體所攝入之後能將體內適量的水分引到大腸中,從而促進糞便的軟化,這也是緩解便秘的重要方式。在食用烏梅的時候還能很好的刺激人體腮腺荷爾蒙的分泌,這種物質也是維持人體年輕,防止老化的主要物質。

紅豆

紅豆是一種防疫的養生食品,是從古代至今都被受肯定的食品,其功效包括補血利尿及消腫,對於一些愛美人士,紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。

藍莓

在藍莓中蘊含花青素,這是一種強效的抗氧化劑,當肌膚在進行呼吸的過程中會不斷產生自由基,這種物質是損害肌膚衰老的罪魁禍首,而當花青素被人體攝入之後能有效的對自由基進行消滅,從而起到保護肌膚彈性,防止皺紋產生的作用。同時,藍莓所含的花青素對於防止記憶衰退發揮極其重要的作用,隨著年齡的不斷增長,記憶力會出現衰退等不良症狀,長時間會使得記憶功能出現下降,這也是使得人提前步入衰老的主要原因。在藍莓中還含有花色苷,這種物質能抑制血液中血小板的聚集,預防大腦病變,有效防止動脈硬化的產生,同時還能增強心腦功能,起到延緩衰老的目的。

小米

小米最大的功效就是可以治療消化不良,因為小米是非常容易消化的食物,且容易被人體所吸收,同時會產生促睡血清素的分泌,其是溫和的纖維質,對治療便秘及失眠極為有效。適合排毒美容效果,同時也可以有清熱利尿的功效。

紅棗

紅棗是人們日常生活中常見的一種食物,我們對此都很熟悉,它的味道香甜,且具有極高的營養價值,同時更是人們保持美麗容顏的最佳滋補品。有句俗話說:“每天吃3顆棗,容顏永不衰”,雖然這個說法有點誇張,但是卻是有一定依據的。這主要得從紅棗的補血功能開始說起,在紅棗中含有豐富的維他命C,這種物質可謂是維持肌膚健康的主要物質,所以常吃紅棗便能很好的為人體輸入最天然的維他命C,以維持肌膚嫩滑狀態。