汗蒸後多久可以沖澡 汗蒸後洗澡謹記這6點

汗蒸後多久可以沖澡

汗蒸後至少6小時內不宜洗澡，要洗澡至少要等6小時過後。因為汗蒸後毛孔處於張開狀態，立即洗澡會很容易遭受風寒的侵襲，同時也不利於汗蒸效果的發揮。

（對於汗蒸後不宜立即洗澡的原因詳文請參考：汗蒸後可以洗澡嗎 汗蒸後立即洗澡危害大)

汗蒸後洗澡謹記這6點

1、汗蒸後不宜立即洗澡

汗蒸後不宜立即洗澡，要等6小時後，具體原因上文已經表述過了，在此不再闡述。

2、汗蒸後最好先擦身上的汗

汗蒸後暫時不洗澡但也必須把汗用毛巾擦拭掉，否則出了汗蒸房毛孔本身就處於張開狀態，若再加上身上汗液被風乾侵襲，更容易感冒受涼了。

3、汗蒸後洗澡水溫以40℃左右為宜

汗蒸後洗澡絕不能用冷水，但水溫也不要抬高，40℃左右即可。因為水溫過高會使人暈倒，也會傷及膚質。而過低則容易感冒。40℃左右的熱水最合適，它能使人體體表血管擴張，加快血液迴圈，促進新陳代謝。

4、汗蒸後宜在暖氣房洗浴

汗蒸後洗澡為了避免受涼，最好在有暖氣的浴室內洗澡。

5、汗蒸後洗澡莫過多使用肥皂

因為肥皂使用過多會刺激人體皮膚產生瘙癢。皮膚較乾燥的人應該用多脂性肥皂，而不該用鹼性肥皂；皮膚油膩較多的人，則應該用中性或鹼性肥皂。

6、汗蒸後洗澡時間不宜過長

因為汗蒸本身就讓人消耗過多的能量了，而熱水浴同時也會使人體血液大量集中於體表，時間過長容易令人產生疲勞感，更嚴重的是會影響到人體內臟的血液供應和各種功能，使人虛脫。所以，汗蒸後洗澡時間不宜過長，8分鐘左右為宜。

汗蒸本身就像洗了一次熱水澡

其實，汗蒸過後根本沒必要洗澡，因為通過汗蒸體內的有毒物質被排出體外，然後體內的純水份也隨之由毛孔排出，毛孔和皮膚表層都像用清水清洗過了一樣，所以你會感覺很順滑。

另外，汗幹了之後也會感覺皮膚很順滑，像洗了一個熱水澡的感覺一樣。