汗蒸減肥多久看到效果 汗蒸減肥貴在方法與堅持

汗蒸減肥多久看到效果

汗蒸減肥是否看到效果並沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。

不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續汗蒸一個月，並且蒸完之後不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。

所以，對於汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看，不可盲目誇大，要達到理想的效果並維持功效穩定，還是需要長期積累，並不能一蹴而就。

（相關連結：不宜汗蒸減肥的肥胖類型）

汗蒸減肥一次多久為宜

汗蒸的時間很重要，太短了達不到效果，太長了又傷身。所以，一般來說，汗蒸一次的時間最好在1小時左右。

（相關連結：汗蒸一次多長時間 汗蒸過久不養生反傷身）

汗蒸減肥多久一次最佳

1、普通汗蒸房一週一次為宜

汗蒸雖說可以減肥，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一周去一次即可。

天天汗蒸對身體不好,按西醫來說,排汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。而按中醫來說,汗為體內的津液,津血是同源的,發汗過多極其容易導致人體傷津耗液,引起體內津液不足的各種症狀,比如陰虛,燥症等。所以，並不建議經常汗蒸。

2、納米汗蒸初期可連續蒸7天，後面一周3-5次為宜

就算是納米汗蒸也只能初期可連續蒸7天，但後面最好是一周3-5次，這樣才能達到汗蒸的最大效果。

納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良，做出一種更適合養生的一種休閒項目。它採用最新的納米科技來結合傳統中醫汗蒸法。

納米汗蒸之所以頻率可以多一些，是因為納米汗蒸在汗蒸的同時，提供了由納米制水機分解的含有二十多種微量元素的納米弱鹼性水，不但可以充分地補充流失的水份，更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。

汗蒸減肥貴在方法和堅持

汗蒸減肥並非一蹴而就，而且必須掌握正確的汗蒸方法才能讓汗蒸效果發揮出來。比如汗蒸後由於身體消耗能量過大，人們很容易因饑餓而暴飲暴食，這樣反而會使汗蒸減肥效果反彈。所以，汗蒸後控制飲食尤其重要。

更何況，不是單純的脂肪型肥胖通過汗蒸也幾乎沒什麼效果的。

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