汗蒸多久一次比較好 一周1到2次為宜

汗蒸多久一次比較好

一般來說，汗蒸最好頻率是一周1—2次。不過，體質不是特別好的人一周頂多汗蒸一次。

天天汗蒸會讓你的身體越來越虛，皮膚越變越差等。而且，汗蒸比較耗能量，汗蒸過後要經過一個禮拜的休整期才能更好的恢復。

（想知道更多因為汗蒸頻率過快而產生的危害清參考：汗蒸可以天天蒸嗎 天天蒸謹防傷身）

一周蒸一次不適用女性經期

當然，上面說的一周汗蒸一次的頻率是針對一般情況而言的。經期過後汗蒸有緩解痛經的效果，但是，千萬不要在正處於生理期的時候去做汗蒸，等經期過後再去汗蒸為宜。

因為汗蒸會加快自己體內的血液流通，如果經期去汗蒸會加快自己的血液流通，從而加大月經來量，導致出現月經出血嚴重的現象。另外，經期女性免疫力降低，汗蒸後很容易出現受涼情況。

一周蒸一次不適宜身體處於特殊情況

還有一種可能做不到一周蒸一次，比如這周正在生病或身體不適也不要去汗蒸。

汗蒸消耗很大，最好是在身體處於較佳的狀態去汗蒸，比如有任何疾病或不適感都不建議去汗蒸，以免出現暈厥狀況。尤其是高血壓和心臟病等人群要杜絕去汗蒸房。

每次汗蒸時間不宜超過1小時

除了控制好汗蒸頻率外，每一次汗蒸的時間也不要過長，以1小時為宜，以免汗蒸時間過長出現頭暈、虛脫等情況。

（相關連結：汗蒸一次多長時間 汗蒸過久不養生反傷身）