汗蒸能去除體內濕氣嗎 陰虛濕熱體質不宜汗蒸祛濕氣

汗蒸能去除體內濕氣嗎

汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗，通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及濕寒之氣。

陰虛濕熱體質不宜汗蒸除濕氣

虛性體質者不適宜汗蒸，因為這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。

陰虛體質的特徵：

陰虛體質者體形大都瘦長，常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛乾澀，口乾咽燥，易失眠，性情急躁，舌質偏紅，苔少。

陰虛體質的日常調理：

陰虛體質不能汗蒸，但建議通過慢跑、爬山、球類等運動強身健體除濕氣，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物。

另外，陰虛體質的人飲食應以清淡為主，要少吃羊肉、韭菜、生薑、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。

痰濕體質宜多汗蒸去除濕氣

對於痰濕體質，特別平時不愛出汗，或者是運動後也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合採取汗蒸法來養生除體內濕氣。痰濕體質的人可適當增加汗蒸的次數，多發發汗，有利於體內濕氣排出。

但是，就算是痰濕體質也要注意每次汗蒸的時間不宜過久，1小時左右為宜，且一周汗蒸1—2次就夠了。

痰濕體質的特徵：

痰濕體質常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩，多因寒濕侵襲、飲食不節，先天稟賦、年老久病、缺乏運動而發病。

痰濕體質的日常調理：

痰濕體質者最好養成良好飲食習慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕。

還有，痰濕體質者平時要多吃生薑，且多食蔬菜、水果等富含纖維、維生素的食物，保持大便順暢正常。