濕氣重按摩哪裡 夏季祛濕不妨常按這7個穴位

濕氣重按摩極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，起到調理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。

tips：按摩極泉穴時，用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩，後來再慢慢加大力量，以手臂上產生酸麻感為佳。按摩的同時，最好能配合深呼吸。

濕氣重按摩委中穴

膝窩又稱膕窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

委中穴取穴：採用俯臥的取穴姿勢，委中穴位於膕橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋裡側中央。

濕氣重按摩承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

承山穴取穴：稍稍用力踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

濕氣重按摩豐隆穴

中醫認為，“脾為生痰之源”，各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯，聚而成痰，化生百病。豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位，具有祛濕滌痰的作用，配合足三裡長期堅持按摩能清除濁濕。

豐隆穴取穴：豐隆穴在小腿外側，膝眼與外踝尖間的中點，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩橫指的距離。

濕氣重按摩天樞穴

天樞穴屬於胃經，又聯繫大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。

天樞穴取穴： 取仰臥的姿勢，天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。

濕氣重按摩足三裡穴

足三裡穴作為健脾胃的第一要穴，足三裡穴對所有消化系統疾病均有效果，除濕自然也少不了它。按摩足三裡穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。

足三裡穴取穴：足三裡位於小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處。

濕氣重按摩中脘穴

中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。因此，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對於緩解伏天暑濕造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等症有很好的效果。

中脘穴取穴：中脘穴位於上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，即一個橫掌的距離。