常見疾病

濕氣重按摩哪裡 夏季祛濕不妨常按這7個穴位

濕氣重按摩極泉穴

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,或者撥動,一般不少於36下,最少一天兩次,以疏通經絡,起到調理睡眠和解決心臟不適的問題。
極泉穴取穴:極泉穴位於腋窩頂點,腋動脈搏動處(腋窩最深處)。

tips:按摩極泉穴時,用力要均勻和緩。開始時可適當輕緩,後來再慢慢加大力量,以手臂上產生酸麻感為佳。按摩的同時,最好能配合深呼吸。


濕氣重按摩委中穴

膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點顯出,每一至兩周拍打一次。

委中穴取穴:採用俯臥的取穴姿勢,委中穴位於膕橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌腱中間,即膝蓋裡側中央。

濕氣重按摩承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

承山穴取穴:稍稍用力踮起腳尖,小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

濕氣重按摩豐隆穴

中醫認為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯,聚而成痰,化生百病。豐隆穴是臨床“祛痰”的主要穴位,具有祛濕滌痰的作用,配合足三裡長期堅持按摩能清除濁濕。

豐隆穴取穴:豐隆穴在小腿外側,膝眼與外踝尖間的中點,也就是外踝尖上8寸的位置,距離脛骨前緣兩橫指的距離。

濕氣重按摩天樞穴

天樞穴屬於胃經,又聯繫大腸,最能通腸道、排宿便,是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了,脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使濕邪、毒邪從糞便排出。

天樞穴取穴: 取仰臥的姿勢,天樞穴位於肚臍左右兩邊兩寸處。

濕氣重按摩足三裡穴

足三裡穴作為健脾胃的第一要穴,足三裡穴對所有消化系統疾病均有效果,除濕自然也少不了它。按摩足三裡穴可增強抗病能力、調理脾胃、疏風化濕、扶正祛邪。

足三裡穴取穴:足三裡位於小腿前外側,距脛骨前緣一橫指處。

濕氣重按摩中脘穴

中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裡,同為後天生化之本,共同協作以化體內水濕。因此,按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣,對於緩解伏天暑濕造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等症有很好的效果。

中脘穴取穴:中脘穴位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸處,即一個橫掌的距離。